max_83
Zmień firmę, a jeżeli to nie pomoże to podałem wyżej przepis na gainera. Wtedy najlepiej kupic smakowe weglowodany (dobry jest Biogenix) i bezsmakowe białko (polecam koncentrat białek serwatki).
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
283
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1485
...
lukash_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1361
białko mam i biore oddzielnie, wystarczy w takim razie jak dokupie same wegle?
...
Kacz1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
213
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4382
Ok zrobie jak piszecie!dzieki bardzo za pomoc!sogow niestety nie wystawie bo nie mam wykupionego abonamentu:(pzdr
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
283
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1485
No pewnie. W końcu gainery to przezież wegle i białko, z przewagą tego pierwszego. Pomijam oczywiście dodatki, które dodają do nich różne firmy, np: olej MCT. kreatynę, peptydy glutaminy i inne, ale jeśli sie uprzesz sam możesz to sobie dodac.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1361
Ok dzięki, będe w takim razie kombinował.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5
dokup sobie do tej serwatki dextroze i sam zrob gainera jesli tak bardzo go chcesz, wyjdzie taniej
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
283
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1485
Dextroze, świetny pomysł... Biorąc tylko 100g 20% gainera przez miesiąc masa na pewno się zwiększy, ale tłuszczowa...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
