Pompki ! ? ile jak ?

jesli robisz szybkie pompki tak do 40-50 powtorzen to sila uderzenia po jakims czasie i dynamika uderzenia wzrosna i to o wiele

hehe chlopaki gosc pocisnal ostro.I nawet nie wie ze dynamike rozwijasz dopóki predkosc ruchu nie zaczyna spadac max.8 powtorzen.Gratuluje profesjonalnego klubu bokserskiego :)

moze poprawic sile uderzenia...pod koniec dziesiatej rundy

No dokladnie przeciez to typowa wytrzymalosciowka.

Dokładnie tak... Dlatego, jeśli już robić pompki mając na celu poprawę szybkości, to warto robić odbijane lub z przyklaskiem po 4-6 powtórzeń w serii. To dobre ćwiczenie dla osób trenujących sztuki walki, sporty zespołowe, a nawet jako ćwiczenie uzupełniające dla osób chcących poprawić swój rekord w wyciskaniu.

ludzie to jak wy myslicie ze bedziecie zalozmy robic po 20 pompek na maksa to sie rozczarujecie. Moze mowicie tak bo niedacie rady zrobic 50 w maks tempie. robilem to przez wiele lat, tak samo z ta pilka, ciezarkami. i jeszcze szybkosciowki na worku ale to inna bajka. w takim razie co kazdemu bokserowi daje dynamike hehehe??

Czlowieku co Ty gadasz.To tak jakbys powiedzial ze ktos da rade wykonac 50 skokow w serii i niezaleznie czy to 1 skok czy 50 bedzie robil to z taka sama dynamika !!!!!!!! POmysl troche.Cos mi sie zdaje ze Tobie sie po prostu tylko wydaje ze Ty te pompki robisz szybko.

A o dynamice pompki swiadczy to na jaka wysokosc po jej zrobieniu potrafisz wyrzucic cialo w gore po oderwaniu sie rak od podlogi.Proponuje ci sam na sobie sprobowac treningu np. 4 serie po 5 powt. z max dynamika (przyklasniecia) i porowenac ja do swojej wytrzymalsociowki.Twoj trening po prostu nic nie da jesli chodzi o zwiekszenei dynamiki.

Jeśli robisz 50 na szybko, to bez problemu zrobisz 50 z przyklaskiem (a może nawet dwoma albo trzema) na szybko... Swoją drogą, chciałbym to zobaczyć...

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-28 23:22:11

Oj ja to samo moim marzeniem jest to zobaczyc.Wiec adek1987 nagraj filmik nawet z telefonu jak robisz 50 pompek z jednakowa dynamika.Co za problem ?? Czekamy

To jedna sprawa... Po drugie można robić nawet 100 pompek na szybko (są takie mutanty) i nie być w stanie wycisnąć na ławce sztangi 90 kg. A moc to maksymalna siła razy prędkość. Więc co z tego, że ktoś potrafi dość szybko pompować... To nie ma żadnego przełożenia na dynamikę...