TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART

" Od roku czytam wiernie dzial doping wiec przestan mi pier.dolic"

a brałeś?
to nie zgrywaj mądrali

Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-08-27 20:14:17

Brali moi znajomi pod moim okiem, wiec ochlon.Dla mnie zawczesnie. Nie zgrywam , poprostu odpowiadam na wasze idiotyczne ataki do porzadnego chlopaka, suplementow. I waszej wszech obecnej wiedzy, moze wiecie 1000% tyle co ja ,ale narazie tego nie pokazujesz, chudzina w ostatnim poscie ujal nieco prawdy,ale tez troche wyolbrzymione, bo kazdy ma wlasnie zdanie. Koniec off topa, sry brat za te posty...

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-08-27 20:20:00

nie ty tu decydujesz kiedy off a kiedy nie
napinasz sie i cfaniakujesz nie mając pojęcia o niczym
i ja nikogo nie atakowałem, tak dla ścisłości, tylko mnie wkur.wia niemiłosiernie fakt, że wydaje ci sie ze masz pojecie o czyms, o czym pojecia nie masz, a nie ma nic gorszego niz wypowiadanie sie na temat, o ktorym sie nie ma pojecia,
w twoim przypadku chodzi o doping.

Generalnie panowie .. to tak nieśmiało wtrącając się do waszej dyskusji chciałbym zauważyc, że temat brzmi :

"Test: Storm+Shock by BART"

Więc dajcie mu prowadzić dziennik a pokłóćcie sie na gg

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-27 22:18:04

owna : nie ma problema ;]

kasteta : dzieki za wsparcie

mjś : przeczytaj co napisal kasteta , to nie jest post ''dyskusje na temat supli i dopingu'' , wiec jak chcesz glosic nadal swoje teorie to spoko , ale nie w tym temacie , nie ma banana to sie zaczyna syf robic ...

Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-08-27 23:37:37

banan już jest i mam nadzięje ,że ostudzi co niektóre osoby

po pewnych przemysleniach podejmuje decyzje zmiany systemu treningowe , dt beda pon , sr, pt systemem 15,10,5 w takim programie

-wyciskanie sztangi na skosie szeroko 3xn
-wyciskanie sztangi na plaskiej średnim uchwytem 4xn
-wyciskanie sztangielek siedząc 3xn
-unoszenie sztangielek w bok 3xn
-high puls do górnego brzucha 3xn
-wiosłowanie na wyciągu dolnym siedząc 4xn
-przyciąganie wyciągu górnego do klatki 3xn
-biceps sztangą giętą na modlitewniku 3xn w superserii z
-francuskie wyciskanie leżąc 3xn
-ugięcia rąk ze sztangielkami 3xn

niestety , ale przysiady a nawet martwy odpadają , boje sie o kolana , dam odpocząć nogom z miesiac , mam nadzieje ze nie ebdzie tragedii , w dnt brzuch + rowerek <mam nadzieje ze chociaz na nim dam rade> , zyczcie mi powodzenia jutro sprawdze i wroce na obroty ;]

To nie lepiej zmienjszyc ciezar na nogi , a powiekszyc znacznie ilosc seri np do 20-30 powt? Pomoze ci to na stawy bo spowoduje ich lepsze ukrwawienie , to chyba lepsze niz calkowite zaprzestanie cwiczenia nog.

Ukrwienie stawów ?? Staw składa sie z dwóch powierzchni stawowych, chrzastki szklistej, torebki stawowej-maziowej i włoknistej, oraz mazi i więzadeł -PP
Co ma tutaj ukrwienie do tego ?? Nic!!

Pisze to , bo w kilku wywiadach z znanymi kulturystami mowili oni dokladnie i tak samo, cytuje " po prostu w jedenj serii wykonujemy 20-40 powt. Jest to sprawdzowny sposob na stawy , bo tylko wtedy mozemy liczyc naskuteczny doplyw krwii do stawow". Moze gadaja glupoty ,a moze jednak sie znaja.

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-08-28 13:00:30