Co na początek ?

Witam, ćwiczę od jakichś 2 miesięcy. Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i tylko 67 kg wagi... ;/ na wydanie mam około 70 zł. Nie zależy mi na jakichś super osiągach, tylko poprawieniu ogólnego wyglądu i nabraniu masy ciała. Zastanawiam się czy wziąć gainer, chociaż to tylko uzupełnienie braków w diecie, na którą przechodzę od jutra i nie wiadomo jak ona na mnie wpłynie, jakiś stack tj. Cell pump, czy może cykl na mono VITALMAX Creatin Monohydrate ?

Po 2 miesiacach myslisz o stacku jakims CP wez sie za robote, dieta dobry trening i na poczatek to wystarczy po roku wroc pokaz jakie osiagi i moze wtedy jakis cykl a nie odrazu... to jest moje zdanie zobaczymy co reszta powie...

Właśnie, tak myślałem, żeby może wydać tą kasę na porządną dietę, bo to jednak też pochłania trochę pieniędzy. Co do ćwiczeń to mam tylko 2 hantle po 7 kg i drążek do dyspozycji :( Przydałoby się w sumie kupić jakąś sztangę , żeby mieć pełny plan treningowy... nie pomyślałem o tym wcześniej, dzięki za rozjaśnienie umysłu. ;)

Najwazniejsza jest dieta i porzadny plan treningowy suple to tylko dodatek ktory przy zlej diecie i treningu nic Ci praktycznie nie da... !! Poczytaj troche na forum o odzywianiu,treningach a napewno znajdziesz tutaj wiele przydatnych linkow i postow...

na razie zapomnij o jakichkolwiek stackach

teraz, przy dobrym treningu i diecie masa powinna iść jak złoto
bez wspomagaczy

Przeprszm ale jak słysze jak gtoś gada ze bez poządnejjjj dietyy na suplach nie urosniesz to delikatnie mówiąc sie z nim nie zgadzm
bez diety ale przy pomocy odpowiednich suplementów urosniesz zbudujesz beztłuszczową msę ciała wolniej ale zawsdze ciś zbudujesz wiem po sobie

To tak jakbys lał do malucha(Twoj organizm bez diety) paliwo rakietowe(stacki) ;) Moze odrobine szybciej pojedziesz, ale to nie to samo jakbys mial w garażu Ferrari (czyt. dobra diete)

raczej to jakbyś chiał pojechać bez benzyny

Racja

To czy twój organizm jest maluchem czy ferrari to ty wiesz najlepiej ale to tak jak bys lał do niego najleprszej jakości paliwo albo jakbys lał paliwo z dodatkami ( typu woda ) Na pow to jezeli bedzie jdł normlnie i brał odpowiednie suplementy to zbuduje tez dobrej jkości mse