SD - konkrety chce

skończyłem pierwszy cykl HST, jak to teraz jest z SD ? bo chce zaczac kolejny cykl i planuje zrobic tak ze tydzień odpoczywam, kolejny tydzień mierze maxy i trzeci tydzień już jade z 15 , dobrze ? czy to za dlugo jest ? czytalem artykuly m.in. Kermita ale on tam nie napisal jak to jest jak chce sie zaczac kolejny cykl.

Najpierw mierzysz maxy, a potem SD

Nie musisz mierzyc maksow.
Dodaj troche jesli czujesz gdzie Ci sila wzrosla.
i koniecznie SD przed kazdym cyklem.

Pewnie, że tak! Maxy mierzysz przed pierwszym HST, albo po długiej przerwie!

vivek3 napewno tak jest ze najpierw maxy a pozniej SD ? w takim razie juz za pozno bo w sobote minie tydzien jak nie cwicze, do kilobba i plewera... mysle ze jednak zmierze maksy, sila napewno mi wzrosła ale nie wiem ile dodac, w poniedzielek maxy dla 15, środe dla 10 ,w piątek dla 5 i od poniedziałku ruszam, oby było dobrze

tak jak planujesz - bedzie zle.

tak jak napisali koledzy wyzej - bedzie dobrze.