Gain fast BRZUCH POMOCY!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 92

Witam wszyskich na forum. Jakiś miesiąc temu kupiłem gain fasta wiadro 4,5 kg i jadłem po każdym treningu w dawce podanej na opakowaniu, w dni nietreningowe w okolicy godziny 15. Masy mi przybyło trochę, ale ogromnie wywaliło brzuchol. Wcześniej miałem w miarę płaski brzuch teraz strasznie wystaje wygląda to okropnie! Co robić??? Zarzucić jakieś HMB L-Karnitynę, czy robić aeroby i brzuch się wciągnie? Dodam, że nie jest chyba specjalnie tłusty, po prostu go wywaliło objętościowo. Mogę połączyć aeroby z robieniem masy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...kwestia odżywki -że jest także nieodpowiednim wyborem- abstra***ąc juz od wielkości porcji- także może byc w tym wypadku złym wyborem/i tak jednak najprawdopodobniej jest/, oczywiście biorąc równiez ppod uwagę zapotrzebowanie kaloryczne, stosunek makroskldników w diecie- ale o tym juz wspominałem...
zawsze jednak łatwiej moim zdaniem wyeliminować cos co bardziej bezpośrednio przyczynia sie niekorzystnie niż 'przewracać do góry nogami" odżywianie aby mimo wszystko pozostawić gainera...

zalecam mimo wszystko dokładniejsza analize odżywiania

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

polak82

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 384 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6892

HMB i L-Carnityna nic tutaj nie dadza, predzej aeroby i odpowiednia dieta.
Poza tym to troche dziwne ze po miesiacu brania jedej dawki dziennie sa takie rezulataty. Moze to cos innego? Nie zaczales inaczej cwiczyc albo inaczej sie odzywac?

Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-08-20 20:12:35

Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-08-20 20:13:43

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

wydaje mnie się czy na opakowaniu jest końska dawka?

jak ja wcinałem Gain Fast'a to na etykiecie miałem napisane, że porcja to coś koło 230g

Amerykanie prawie zawsze tak piszą...nie wiem czemu.U nich wszystko musi być MEGA.

Dzielisz ją na tyle, ile potrzebujesz.Ja brałem połowę tego - taki standard.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-20 20:28:58

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Erg

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 418 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20211

tak jak mowi King_Odin
taka porcja ma ponad 840 kcal

teraz pozostaje ci dieta i aeorby

...last man standing...

...

marslaw5

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 116 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3455

poczytaj to:
https://www.sfd.pl/GAINER_-_na_co_komu_przyrost_tluszczu_-t202955.html

to jest cała prawda o gainerach

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

tu nie chodzi tyle o gainera co o gigantyczną jednorazową porcję.

...

Eltoro_KrK

Ekspert

Szacuny 464 Napisanych postów 9051 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91262

a mi sie wydaje ze poprostu "rociągnołes" żoładek.Zmniejsz porcje gainera,nie zjedz ze dwa dni po 18h i brzuch wklęsnie

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Kamilex2k -najwyraźniej nieodpowiednim krokiem był zakup tego gainera/wogole tego typu odzywki/...
nie wiem jak/i czy była dostosowana/ wygladała twoja dieta- faktem jest że jeżeli była ona zla to gainer ten/brany jeszcze w nieodpowiednich dawkach- bo dawka sugerowana jest tragiczna/ mógł jeszcze znacznie ten stan pogorszyć i spowodować taki efekt...
to "rozepchanie" brzucha może także wziąć się z nadmiernej ilości wypijanych płynów...
zalecam więc dokladnie przeanalizować dietę- a odzywke dobierać w taki właśnie sposób- w razie konieczności.

...

Eltoro_KrK

Ekspert

Szacuny 464 Napisanych postów 9051 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91262

wlasnie tak.To jest rozciągniety brzuch

jakby to moja babka powiedziala,odeło go

mnie po gainerze tez odejmuje

a taka porcja 230g to juz nie chce myśleć

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

To nie jest kwestia samej odżywki,tylko niewłaściwego bilansu kalorii.Ja w okresie budowania masy zjadam po treningu 5 miarek Gain Fast'a + 1 miarka białka.Nigdy nie spasłem się jak świnia!Po prostu porcja,którą przyjmujesz jest nieodpowiednio zbilansowana z Twoim zapotrzebowaniem.Pzdr.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...