spadla mi sztanga na nos

podczas dzisiejszego treningu przy 2 serii przy 10 powt kture eczylam az 10 s spadla mi sztanga ..stracilem czucie w rekach i sztanga na nosie na szczescie to tylko 53kg spadla na mnie z wysokosci 30cm ...moze mi ktos powie czy to nie przez to ze zbyt czesto cwicze na klate bo ostatnio 3 dni pod rzad ale ja tak lubie i dobrze mi z tym i nigdy mi nic sie nie stalo przez takie cwiczenie ...moje dane sa w profilu starz wiek itp

jak miałem 14 lat to któregoś dnia poszedłem na siłke sam i mi spadło na noc 45 i krew leciala. Ale za chwile i tak wiecej targałem.

Idż z tym do lekarza albo przynajmniej zrób sobie przerwe.
Stracić czucie w rękach podczas wykonywania serii pierwsze słysze.

masz zlamany?:O 3 dni pod rzad jeden miesien to za duzo wedluk mnie nie jestem jakis znawca ale z tego co wiem to dwa razy w tygodniu to powinien byc max i to jeszcze z odstepem te 3 dni to chyba minimum a 3 dni pod rzad to takie efekty ze miesien jest przyzwyczajony i niczym go nie zaskakujesz a tylko przemeczasz wiecej szkod niz zyskow jesli nie mam racji to niech mnie ktos poprawi:)

nos lekko prawie zdrowy nie zlamany na szczescie a te serie 3 dni wynikly z tego iz cwiczylem w wtorek klate normalnie w srode przyszedl kupmel to pocwiczylem z nim tak na zajawke a dzis powinien byc normalny trening z tego takl sie stalo a to czycie serio tak na chwilke stracilem i ******.nelowe mnie ja ci powiem tak

przez pierwszy miesiac zrobilem 15kg na maxa i cwiczylem codziennie w 2 miesiac cwiczylem codzien i 10kg doszlo a potem z winy sprzetu sie zatrzymalem bo nie mialem co dolozyc i teraz jak mam sprzet to wydziwiam zbyt czesto cwicze ale ch.j z tym teraz aktualnie dzwigam 54 na serie bez wysilku po 11 na serie przez 6 seri tylko skos

jak bez wysilku to bez sensu zwieksz sobie liczbe powtorzen do 25/20/15/10 cos takiego zjerzdzaj o 5 albo 3 i napewno bedzie wysilek ;]

maniac nie podwarzaj wiedzy lord2u bo on zna super nowoczesne metody treningowe I nikt z forum nie posiadl takiej wiedzy jak on

zgadzam sie z toba nikt takiej wiedzy nie ma jak ja ale chodzby to kumpel w 5 miesiecy zrobil 50 kg na serie na klate moim planem

idiota albo spamer
kim jestes?
bo pytasz czy to przez to ze czesto cwiczysz klate to sztanga ci spadła na nos-mi sie wydaje ze nie, bo zazwyczaj jak sie cwiczy 3 dni po rzad klate to sztanga spada na łydki albo uszy

no robilem 10 powt w 2 seri meczylem sie z nim ok 10s i rece nie wytrzymaly takiego napiecia i spadly mi na nos kumpel to nagrywal ale to usunolem heh.. o i sie pytam czy to nie z przemeczenia mi spadlo

jaaaa
czlowieku poprostu nie mogles tego podniesc kumpel powinien stac za toba i ci pomagac wrazie takiej sytuacji gdzie cie ciezar przerasta on wolal cie nagrywac...? xD pomogl ci chociarz zdjac ja z nosa ?:p

Śmieszne, to logiczne jest, że ręce nie wytrzymają takiego przemęczenia, ja po dobrym treningu klaty mam w końcowych ćwiczeniach brak czucia w łapach, tak jakby wszystko miało Mi na twarz spaść, a robię klatę raz w tygodniu.
"zgadzam sie z toba nikt takiej wiedzy nie ma jak ja ale chodzby to kumpel w 5 miesiecy zrobil 50 kg na serie na klate moim planem"
Jakbyś nie zauwazył to georgu powiedział to z ironią, a Ty jeszcze się ośmieszyłeś. Jak masz taką wiedzę to czego od nas chcesz?