TEST - Horse Power + mono +... (masa) by Pytajło pods.str.35/36 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

co do pompek na poręczach to się drastycznie poprawi.

Siła w tym ćwiczeniu idzie bardzo szybko.

W "10" dowieszaj już kg. Chociażby 2,3kg na początek.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-13 20:56:02

...

Pytajło

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28474

dowiesze napewno

...

Pytajło

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28474

HP coraz mnie zaskakuje, juz teraz naprawde nie wiem od czego to wszystko zalezy
dzisiaj wypilem HP zaledwie 25 min po jedzeniu i po zaledwie 15 min. czulem takie szczypanie na plecach ze nie dalem rady siedziec w miejscu, kulo az za mocno, plecy zaczely mnie bolec po jakims czasie, naprawde ciezko jest okreslic czas dzialania tego wynalazku, za kazdym razem jest inaczej

Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-15 20:23:58

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Dlatego mam jakis strach do tego HP.

Czemu nie robisz martwego? (patrzylem w profilu, ale tam nie ma a nie chce mi sie szukac na poczatku TESTu- masz ponizej 18 lat?)

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-16 10:52:28

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

dziwnie masz

ale wiesz, ja też raz czuję jakiś produkt lepiej a innym razem gorzej.Tak już jest.

Byle był kop i siła szła.Bo jest, prawda?

Kamiru, HP to dobry stack.U mnie w klasyfikacji jest zaraz za starym XP.

btw:działają Wam powiadomki?

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-16 11:32:44

...

Pytajło

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28474

"Czemu nie robisz martwego? (patrzylem w profilu, ale tam nie ma a nie chce mi sie szukac na poczatku TESTu- masz ponizej 18 lat?)"

martwego nie robie bo mam problem z kregoslupem (dola czesc)
a latek mam dopiero 17

King - no mowie, mam dziwne jazdy po tym HP, ale KOPA daje owszem, mocnego

a powiadomki u mnie dzialaja

pzdr !

...

Pytajło

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28474

Wczoraj byla zamknieta silownia, wiec nie dalem wypisu, za to dzisiaj ladnie poszalalem

WYPIS Z TRENINGU ("15"):

1.Wyciskanie sztangi w siadzie - 45 kg (poszlo na styk)
2.Podciąganie na drążku - 12 powt.
3.Wiosłowanie sztangą - 45 kg (elegancko...., kocham to cwiczenie

)
4.Wyciskanie na płaskiej - 62,5 kg (14 razy podnioslem, ostatni z pomoca)
5.Uginanie sztangi - 25 kg (nie zwiekszalem, jakos ciezko idzie tu)
6.Pompki na poreczach - 15 powt. (o 1 ruch wiecej niz poprzednio

)
7.Prostowanie nóg - 15 powt.
8.Uginanie podudzi - 15 powt.
9.Wznosy boczne - hantelkami po 4 kg
10.Wspięcia na palce - 70 kg (20powt.)

Wyrzucilem wyprosty tlowia, bo kregoslup cos dawal ostatnio znac ze nie lubi tego cwiczenia (nawet bez obciazenia)

Trening byl ciezki, wkoncu przedostatni z tego mikrocyklu, w sobote bedzie ciezej bo juz 100%

HP wziolem 40min po jedzeniu i 45 min pozniej zaczolem trening, pompa elegancka

Mam jeden problem, zaczela odzywac sie moja nerka, identyczny bol jak kiedys po zakonczeniu cyklu na samym mono, tyle ze wczesniej sie pojawil, malo dokucza, jest bardzo lekki i tylko czasami, ale wiadomo juz ze cos sie dzieje
Co proponujecie, myslalem nad obcieciem mono z dawki 5g na 4 lub nawet 3,5......

Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-16 19:31:30

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

tak, zejdź na 4g.

jutro coś skrobnę więcej

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Eeee to mlody jeszcze jestes, nie wiedzialem nawet...
Myslalem, ze z lenistwa, ale jak z kregoslupem nie bardzo to faktycznie nie dziwie sie, ze nie ryzykujesz, chociaz szkoda.

King moze kiedys wyprobuje, chociaz z Xpanda bylem zadowolony, a ten smak HP (a raczej opowiesci o nim, bo empirycznie nie sprawdzalem) mie troche przerazaja.

Acha i tak jak King napisal schodz z mono do 4, jak by nie przeszlo przez kilka dni, to schodzil bym dalej.

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-16 23:27:25

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat