NADMIAR BIAŁKA NISZCZY NERKI - POTRAKTUJ TO POWAZNIE

Odpowiedziałem bardzo dokładnie na Twoje pytanie wyżej. Ale niestety tak jak już napisałem: co bym nie napisał Ty odczytasz to tak: jedz więcej białka, białko nawet w ilości 400-500 g nie zaszkodzi nerkom! A w rzeczywistości takie jest moje zdanie (wklejam je jeszcze raz):

Teorytycznie nerki są narażone na zwiększoną pracę i obciążenie będące skutkiem zbyt dużej podaży białka. W praktyce jednak u zdrowych osób w przeprowadzonych eksperymentach, w zakresie pomiarów nerki badanych radziły sobie bez problemu z większą ilością białka, obserwowane zmiany poziomu markerów nie wskazywały, że większa ilość białka jest szkodliwa dla zdrowych nerek.
Ale przeciwnicy diet wysokobiałkowych zawsze mogą powiedzieć, że przeprowadzone badania nie trwały wystarczająco długo i nie uwzględniały takich ilości białka jakie w rzeczywistości spozywają wyczynowcy/kulturyści. Były prowadzone różne badania o czym więcej w linku, ale powiedzmy, że im bardziej zwiększamy ilość białka ponad 2 g na kg masy ciała tym bardziej zaczynamy ryzykować, po prostu dla naukowców 2 g białka na kg masy ciała to bardzo duża ilość i mało wiemy o wpływie większych ilości na funkcjonowanie nerek.

Mamy dowody, że nieznaczny 'nadmiar' (ilość ponad tą która jest zalecana dla przeciętnych osób) białka jest korzystny dla wyników sportowych i sylwetki, a nawet zdrowia o czym też coraz częściej się mówi...

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-14 00:28:43

Ellis czytam to juz po raz piaty ;)
Dzieki za odpowiedz.
Namawiaj ludzi do nadmiernego spozywania bialka na pewno pojdzie im to na zdrowie.
Powtorze sie juz ostatni raz bo widze ellis ze tylko sie powtarzasz a ja odpowiedajac tobie zaczalem robic to samo.
Podsumuje puenta:
Kazdy na tym forum powie Ci to samo: WSZYSTKO W NADMIARZE SZKODZI

Ja chcialem tylko ostrzec ludzi i napisac, ze nadmiar bialka nie jest zdrowy. Jadlem za duzo i w wieku mam teraz nerki w rozkladzie zreszta nie tylko ja. Slyszalem wielokrotnie od specjalistow ze bialko dla nerek nie jest dobre. Chcialem tylko ostrzec ludzi przed tym co sam teraz przezywam, ale jak widac nie wolno robic tego na forum bo ekspert ellis nie zyczy sobie takich opinii na tym forum.

Mam nadzieje ze kazdy indywidualnie wyciagnie z niej wnioski sam dla siebie.

TEMAT z mojej strony ZAMKNIETY bo co za duzo to niezdrowo ;)

Zdefiniuj słowo: nadmiar? czy Twoim zdaniem nadamiar białka oznacza, że ilość spożywanego białka jest wyższa niż 0,8-1 g na kg masy ciała i osoby aktywne fizycznie Twoim zdaniem nie powinny przekraczać ilości 0,8-1 g białka na kg masy ciała?

Nie bierzesz pod uwagę, że dieta wysokobiałkowa mogła jedynie ujawnić dysfunkcję/podatność na dysfunkcję Twoich nerek i nie były one całkiem zdrowe z innych powodów? Moim zdaniem jest to bardzo możliwe.

U niektórych białko w diecie stanowi 10% zapotrzebowania energetycznego, osoby te ciepią z powodu otyłości, insulinooporności i wielu innych schorzeń z tym zwiaząnych. Nie można jednoznacznie powiedzieć, że to przez niskie spożycie białka, ale spekulować zawsze sobie można, są ku temu pewne podstawy...

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-14 00:57:56

A CO TO ZNACVZY NADMIAR? DLA KOGO?TO CO KTOSKTO PRZEBIEG ADZIOENNI EPO 40 KM I CWICZY 3 GODZINY NA SILOWNI MAJESC TYLKO 2 GRAMY NA 1 KG WAGI? SMIESZNE,JA JEM 4-6 GRAMOW I DOBRZE MI Z TYM.

Ellis dla zdrowego zwyklego czlowieka 1g bialka nie jest wcale za duzo ani za malo.
Oczywiscie dla trenujacych to jest za malo.
Uwazam ze dla ludzi ktorzy trenuja 2,5 g jest w sam raz, oczywiscie to sprawa indywidualna bo ktos moze jesc 2 g a i tak nie brzyswoi tyle i wydali.
Niemniej spozywanie po 3,5 g to juz jest duza przesada. to jest moim zdaniem NADMIAR
Ale niestety widze ze sporo osob je po 3-3,5 g.
Zycze zdrowia tym osobom, wszystko jest ladnie i pieknie do czasu.
Zawsze jak jeszcze mozemy to nie myslimy o tym co bedzie i bezmyslnie opychamy sie myslac ze to nam pomoze.
Niestety nie tedy droga moim zdaniem zupelnie bez sensu sa takie dawki.
W perspektywie czasu mozemy sobie tym bardziej zaszkodzic niz pomoc.

arturos57 niech nawet 100 km dziennie przebiegnie ale narzady ma takie same jak ten ktory przebiegnie 5 czy 10 km. To ze tyle cwiczysz i jesz nie znaczy ze w srodku jestes inny. Bo wiekszosc ludzi ma nerki takiej samej wielkosci z taka sama iloscia nefronowi moga przefiltrowac dziennie przyblizona ilosc krwi ktora oczyszczaja z toksyn. Przy nadmiernym obciazeniu niestety ale wczesniej czy pozniej nawet nerka takiego miesniaka co walil po 4g wczesniej czy pozniej jest przeciazona. Nikt nie jest z zelaza i wytrzymalosc ludzka ma swoje granice tak samo jak nawyki zywieniowe maja swoje granice.

Jak czytam takie wypowiedzi jak artura to naprawde widze ze niektorzy z forumowiczow to prawdziwe miesniaki ktorzy maja w bicepsie a nie w mozgu hahahha ;)

Skoro masz takie zdanie to powiedz mi teraz dlaczego przez tyle czasu się sprzeczaliśmy? Odkąd jestem tu na forum nigdy nikomu nie zaleciłem zdefiniowanego przez Ciebie nadmiaru, wręcz przeciwnie zawsze zdecydowanie podkreślałem takim osobom często początkującym, że niepotrzebują aż tyle białka! Można sobie spekulować co jedli nasi przodkowie, ale zalecenia to już inna sprawa.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-14 01:20:38

No narszecie doszlismy do porozumienia ellis :)
Nie jestem takim idiota za jakiego mnie uwazales, ktory nie wie co to znaczy nadmiar bialka.
Niestety takich polglowkow jak arturo co spozywaja ponad 4 g bialka nie brakuje, ale chyba ten nadmiar bialka pada w pierwszej kolejnosci na mozg a nie na nerki ;)
Ja sie z tego smieje ale to wcale nie jest smieszne jak ludzie swiadomie przyznaja sie do swojej bezmyslnosci i jak widzimy jak wykanczaja sobie zdrowie.
Dzieki za dyskusje ellis :)

Ja nigdy nie negowałem tego, że taki przesadny zdefiniowany nadmiar może być w dłuższym rozliczeniu szkodliwy dla nerek, jedynie podkreśliłem, że na podstawie przeprowadzonych badań nie mamy podstaw by z przekonaniem tak mówić (o czym warto wiedzieć). Badano przede wszystkim mniejsze nadmiary, nie wiadomo też jaki wpływ na nerki ma dieta z naprawdę dużą ilością białka stosowana przez wiele lat. To sprawia, że powinniśmy być ostrożni w swoich zalecaniach i ja jestem ostrożny, nie widzę też sensu spożywania takiego nadmiaru białka dla lepszych efektów, potwierdzenie masz w moich wcześniejszych postach.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-14 07:26:35