CP + XP

szybkie pytanie: jak to brac ?? o jakiej porze i w jakich dawkach

trenigowe
cp - porcja 9g rano po przebudzeniu

xp - 30min przed treningiem

beztrenigowe
cp - porcja 9g rano po przebudzeniu

xp - jakieś 8godz. po porcji CP

jesli duza pucha cp to

DT:
CP na czczo
XP przed treningiem
CP po treningu

DNT:
XP na czczo
CP po południu

a co do dawek to masz na pudle napisane

DT:
Xp przed
CP po treningu

DN:
XP-rano naczczo
CP-pora treningowa

Porcje takie jak na puchach
mysle ze 3 porcje w DT to nie nie konicznie bo i tak nie wykorzystasz.Pojdzie do kibla:D Ale zrobisz jak zechcesz>
PozdrO

no i każdy podał inną wersję

myśle ,że mu pomogliśmy

stosuj tak jak podal ripahza

Bez znaczenia ,która wersje wybierzesz
Ja bym brał w ten sposób

Cp zapewne mala pucha
DT:
CP rano na czczo
XP przed treningiem

DNT:
Cp rano na czczo

Tyle wystarczy ekonomicznie i nie ma co przesadzac z kreatyna.
Przypominam iz jedna porcja CP to 3-4 łyzeczki znajdujacej sie wew CP .

cp duza pucha .. dzieki wszystkim za odpowiedzi wybiore chyba ten uklad :
DT
cp rano po przebudzeniu
xp 30 min przed treningiem

DNT
xp rano
cp po poludniu

chyba powinno byc dobrze ... ?

git

bedzie dobrze;)
sam skonczylem niedawno taki cykl i efekty bardzo pozytywne :)
ta porcja cp po treningu, moze byc ale nie musi :) wiec tak jak napisales tez jest dobrze, ja bralem tak jak napisalem bo mialem xp chyba 820g no i nie zgrywaloby inaczej
pozdro

hyhy dzieki wielkie