Witam! Prosze Was o pomoc w dokończeniu planu treningowego

Popros rodzicow, zeby np. czesciej kupowali serek wiejski, tunczyka, a na obiad byla czasem wolowina, schabowe czy kurak.

J/w, wystrzegaj sie tego gowna, bo nie dosc, ze stracisz sporo kasy, to jeszcze oponke dostaniesz gratis.

ok bede sie starac) hak maszyny nie ma;p tak myslałem jeszcze czy dokupic cos dodatkowego ale kreatyny gainery itp zostawie na przyslosc a mianowicie po 3 udanych cyklach cos pomysle ale mniejsza z tym. Chodzi mi czy jest sens lykac jakies dodatkowe witaminy czy jakies białko?

Witaminy warto - C, B, A+E, poza tym magnez, cynk... Albo jakiś multiwitaminowy preparat. Pełno tego jest w aptekach. Co do białka - jak uważasz. Zaszkodzić nie zaszkodzi, ale zawsze lepiej dostarczać go w diecie po prostu. Jak nie będziesz stronił od mleka, sera, kurczaka i ryb to imo wystarczy :)