Masa.

Suple które kupiłem w aptece:
Omega 3 500mg 3 razy dziennie
Zincas 1 tabletka
Filomag B6 3 razy dziennie
Vigor Complet 1 tabletka

Mam zamiar jeszcze dokupić Olimp Creatine Mega Caps...
Dieta jest.

Nie wiem czy dobrze to rozplanowałem...
Brakuje jakiegoś supla, może za dużo?
I czy jest ogólnie ok?

Suple które kupiłem w aptece:
Omega 3 500mg 3 razy dziennie
Zincas 1 tabletka
Filomag B6 3 razy dziennie
Vigor Complet 1 tabletka

Masa na tym bedzie jak tralala ja juz bym nie kupował nic bo Cie rozpier... doli i rozstępy pojda..


To co rozpisaleś to tylko dodatki ,stala suplementacja..
Zaproponuj coś innego na mase ale przed tym poczytaj...


edit
Dieta jest. w tym masz juz wszystko

w/w wit i mineraly mozesz lykac
witaminka do sniadania
zma do snu ( 3-4 filomagi + 1 zincas forte)
omega do posilków
zawsze bialko mozesz dokupic bo jego nigdy za wiele..

Zmieniony przez - streku w dniu 2007-08-06 18:49:35

Białka to chyba starczy.. :D
Musiałem dietę redukować bo było go za dużo, teraz chyba jest ok :D
białka jest ok 161g. A ważę 65 kg :)
A jak za mało, to co dokupić jeszcze? ...
Staż będzie 3 miechy z przerwami... Teraz od miecha chodzę regularnie :)

Wszystko starczy. Po roku cwiczen pomysl o kretce. pozdro

Witaminki zawsze się przydzadzą, ale z kreatyną poczekaj jeszcze conajmniej z 6 miesięcy.