Pytajło
"w diecie widze,że liczysz białko z ryżu , kaszy itd.."
no tak, moim zdaniem powinno liczyc sie kazde bialko
"według mnie za małe jakieś te porcje mięsne : 100g piersi , 70g piersi , 100g tuńczyka.."
rozkladajac to na 6 posilkow wychodzi nie malo
"dużo węgli po treningu (85g) , nie lepiej by było dać połowe mniej i drugie tyle białka"
jak juz wczesniej pisalem w diecie i tak mam sporo tego bialka, a niemoge z nim przesadzac bo mam jedna nerke i wiem ze wieksze ilosci pozytywnie na nia nie wplyna, pozatym moglbym pic po trening 100g carbo a i tak wiem ze by mnie nie zalalo
no tak, moim zdaniem powinno liczyc sie kazde bialko
"według mnie za małe jakieś te porcje mięsne : 100g piersi , 70g piersi , 100g tuńczyka.."
rozkladajac to na 6 posilkow wychodzi nie malo
"dużo węgli po treningu (85g) , nie lepiej by było dać połowe mniej i drugie tyle białka"
jak juz wczesniej pisalem w diecie i tak mam sporo tego bialka, a niemoge z nim przesadzac bo mam jedna nerke i wiem ze wieksze ilosci pozytywnie na nia nie wplyna, pozatym moglbym pic po trening 100g carbo a i tak wiem ze by mnie nie zalalo
King_Odin
ripahza
Pitt Bull
