Trening na mase (15 lat) POMOCY

Siema wszystkim.Mam pyt o trening.Mam 15 lat 175 wzrostu i malo waze a konkretnie to 57 kg.Wiem,ze to bardzo malo ale nie cwicze na silowni bo nie chce w tym wieku. Do rzeczy. Chce troche przybrac na masie i zaczac jakis trening.Ogolnie to robie pompki,brzuszki,podciagam sie na drazku i od nie dawna cwicze na ekspanderze. CZy moglisbyscie mi polecic jakis trening . Bardzo bym byl wdzieczny , DLA POMOCNYCH - S O G . Dzieki z gory

trening domatora poszukaj ;]

Jaki ten S O G ? Chyba tylko duchowy... nie masz abonamentu :)

j/w - trening domatora ;)
Jeśli masz opory przed siłownią.. Nie wstydź się tego ile "wyciśniesz na klatę" przed kolegami, bo wg mnie to nie ma najmniejszego sensu. Każdy kiedyś zaczynał ! Chyba, że nie masz dostepu do siłowni, to inna sprawa.. Jednak jeśli jest to możliwe to spróbuj się przełamać, a gwarantuję Ci, że będzie to lepsze dla Ciebie. Cokolwiek zrobisz to pamiętaj o jednym -> DIETA !

Trening domatora jest dobry na pierwsze pół roku, potem to już będzie za mało. 15 lat to najlepszy chyba czas na rozpoczęcie przygody z siłownią (wiadomo, hormony buzują), oczywiście z głową i na początku powoli, nie ma co się rzucać na rekordy, ale to chyba wiadome.