rc17
zalezy mi glownie na sile, mysle ze masa przyjdzie wraz z sila, oprocz tego ukladam diete, ale priorytetem jest sila. Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam...
One Blood
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
953
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
jak na siłę, ale ogólnorozwojowo, to możesz robić progresję np. 10-8-6-6 w tych głównych ćwiczeniach.
Po części siła przychodzi z masą a masa z siłą.
Nie licząc cykli stricte siłowych, ale te bym zostawił w spokoju na Twoim miejscu.
Planej tym jedź.
pozdro
Po części siła przychodzi z masą a masa z siłą.
Nie licząc cykli stricte siłowych, ale te bym zostawił w spokoju na Twoim miejscu.
Planej tym jedź.
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan na mase do oceny
Następny temat
Od teraz profesjonalnie, wiec proszę o profesjonalną pomoc
