...
Napisał(a)
czesc. skonczylem wlasnie cykl masowy teraz zaczynam redukcje . mam zamiar kupic thermo speed . jakie aeroby polecacie (basen Bieganie czy co ?)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zacznij przyjacielu od aerobow po treningu, np 2x w tygodniu po 15-20 minut, po upływie tygodnia dodaj aeroby po 3 treningu
utrzymoj takie tempo tak dlugo jak dlugo beda efekty (to znaczy nie zmieniaj diety, tylko dokladaj te aeroby), jak zauwazysz ze zaczynasz stawac w miejscu dokladasz aeroby w dni nietreningowe i tez na poczatku okolo 20-30 minut raz na tydzien, jak sie zatrzymasz :) doloz 2 raz,
mozesz rowniez pomyslec nad HiiT duzo o nim na forum bylo, polecalbym go juz przy aero w dni bez treningowe,
co do pory wykonywania, od siebie moge jedynie powiedziec ze dla mnie aeroby naczczo z rana to zabojstwo, masa leci w oczach, mimo ogromnego wkladu w jej utrzymanie ;) (pewno zaraz mnie skwituja zqa to stwierdzenie )
sam trening tez mozesz zostawic ten sam, powoli zacznij wchodzic na duze ciezary i krotkie przerwy, to bardzo motywuje organizm do palenia fetu.
z form aktywnosci: ja np. biegam BO LUBIE :) tobie polecam to co sprawia Ci przyjemnosc i pozwala realizowac zamierzone cele
pozdrawiam
utrzymoj takie tempo tak dlugo jak dlugo beda efekty (to znaczy nie zmieniaj diety, tylko dokladaj te aeroby), jak zauwazysz ze zaczynasz stawac w miejscu dokladasz aeroby w dni nietreningowe i tez na poczatku okolo 20-30 minut raz na tydzien, jak sie zatrzymasz :) doloz 2 raz,
mozesz rowniez pomyslec nad HiiT duzo o nim na forum bylo, polecalbym go juz przy aero w dni bez treningowe,
co do pory wykonywania, od siebie moge jedynie powiedziec ze dla mnie aeroby naczczo z rana to zabojstwo, masa leci w oczach, mimo ogromnego wkladu w jej utrzymanie ;) (pewno zaraz mnie skwituja zqa to stwierdzenie )
sam trening tez mozesz zostawic ten sam, powoli zacznij wchodzic na duze ciezary i krotkie przerwy, to bardzo motywuje organizm do palenia fetu.
z form aktywnosci: ja np. biegam BO LUBIE :) tobie polecam to co sprawia Ci przyjemnosc i pozwala realizowac zamierzone cele
pozdrawiam
A.Maszewski: "aktualnie jestem na diecie weglowodanowo-bialkowej... czyli jem sporo weglowodanow i sporo bialek..."
...
Napisał(a)
Ja bym dał spokój ze spalaczami .Policz zapotrzebowanie kaloryczne ułóz diete z idelanym zapotrzebowaniem lub na lekkim minusie do tego dołóz po treningu 20 minut aerobów (rowerek bieganie pływanie) i powinno być klasa.
Pozdro
Pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły