Wpływ wody na kreatynę

Mam jedno pytanie, niestety nie udało mi sie znaleźć na nie odpowiedzi poprzez wyszykiwarke.

Jak wiemy kreatyna chłonie wilgoć w wyniku czego rozkłada sie na kreatyninę. Moje pytanie jest więc następujące:

Jaki wpływ ma woda( względnie soki) w której rozpuszczamy kreatyne na jej rozkład. A dokładniej chodzi mi o to, czy można rozpuścić kreatynę w wodzie przed treningiem ( np na 2 godziny przed jej spożyciem), czy lepiej przygotowywac ją bezpośrednio po treningu w szatni. Mówimy oczywiście o kreatynie w formie pudru.

bloody
www.nicnadzwyczajnego.xt.pl 

wg. mnie to nie ma zadnego znaczenia czy przygotujesz wczesniej w wodzie, czy pozniej wszamasz puder popijając czymś. I tak sie bedzie wchlaniac i tak.

P.S to tylko moje zdanie :)

ja tam wale miarke do ryjka :D popijam woda ;D smak bleee ale mozna przezyc:D

2 godziny za dlugo
robisz zaraz po treningu i pijesz

ee tam...

https://www.sfd.pl/Czar_prysł,_mono_górą_!-t343778.html

Ellis pisze, że już w 2000 roku natknąl się na badania pokzaujące że to jest rodzaj ściemy "małketingowej", tyle, że sie do neij wszsycy już przyzwyczailiśmy

j/w