Jestem potworem pomozcie

https://ssl.allegro.pl/item214215347_ogromny_chodziarz_z_licznikiem_gazelle_freestyle.html 

nie wiemczemu ten link niechce dzialac?

mozesz robić aeroby na najwymyślniejszych maszynach ale jak bedziesz spozywać wiecej kalorii niz zuzywasz to nie da to nic.

Pierwszy, podstawowy i NAJWAŻNIEJSZY krok to ulozenie diety.

Musze sie pochwalić ze od poniedziałku pije tylko wodę mineralna.
Nigdy nie piłam mineralnej tylko coca cole , ciężko mi bez niej ale jakoś sie trzymam. Teraz myślę jaki zrobić następny krok w moim odchudzaniu

Musze sie pochwalić ze od poniedziałku pije tylko wodę mineralna.
Nigdy nie piłam mineralnej tylko coca cole , ciężko mi bez niej ale jakoś sie trzymam. Teraz myślę jaki zrobić następny krok w moim odchudzaniu

nie powinnas teraz plakac, bo sama wyrzazilas sobie krzywde pijac caly czas coca-cole. mysle, ze ciezko bedzie ci przejsc na jakas diete, a to jest najwazniejsze.

jak nie mozesz sie powstrzymac to pij coca cole light, do diety odchudzającej spokojnie mozna sobie na to pozwolic bo nie ma nic kalorii, co prawda smak też z dupy ale smaczniejsze niz woda do obiadku.

Przyłączam się do zdania kolegi, że teraz musisz wyrobić w sobie taką pozytywną złość. Złość na siebie, że byłaś tak nierozsądna i sama sobie robiłaś krzywdę.
Jadłaś, piłaś to, co jest w gazetkach promocyjnych sklepów. Same niezdrowe rzeczy, które służa tylko jednemu: tyciu i wyjaławianiu organizmu.

Pamiętaj, że będzie Ci ciężko się przestawić, ale nie jest to niemożliwe. Mnóstwo ludzi było w gorszej formie niż Twoja. A doszli do tego co chcieli.
Organizm ludzki jest tak skonstruowany, że potrafi się przestawić na inny tor. Kiedyś widziałem program, w którym były pokazane badania, że po odłożeniu jakiejkolwiek przyprawy, soli, pieprzu itd. (także w gotowych produktach jak choćby wędliny), na początku jest wszystko dla nas bez smaku. Po kilku tygodniach organizm nie pamięta już smaku przypraw i wszystko staje się smaczne.
Tak samo będzie z Colą i innymi podobnymi rzeczami.

Jeśli nie masz siły czasami wytrwać, to rób to na złość tej wcześniejszej Lenie07 !!! Bądź na nią zła !

Bardzo fajnie jesteś motywowana przez współrozmówców - super! To bardzo ważne. A najważniejsze to wytrwałość i zacięcie.
Ja mogę napisać o sobie, schudłam 10 kg, też mam małe dziecko, troszkę mi to zajęło, miałam dużą kontuzję obu kolan w międzyczasie, byłam zbyt gorliwa w biegach, więc z ćwiczeniami uważaj.

Ale podstawa to DIETA i to nie taka, którą będziesz stosować przez chwilę a taka, którą wprowadzisz do życia na stałe. Zmiana nawyków żywieniowych to podstawa. Podpowiem z życia:

- masło kupuję w jednorazowych kostkach dla dziecka, mnie nie kusi
- majonezów, śmietany, serów żółtych nie kupuję. Zastąpiłam je mlekiem chudym
- nie kupuję białego pieczywa, jem o ile wogóle to ciemne i to bardzo, najlepiej litewskie.
- słodycze kupuję dla dziecka nie dla siebie
- wypijam dziennie minimum butelkę wody mineralnej niegazowanej
- odstawiłam kawę, pijam lekką bardzo lekką herbatę i wodę.
- nie słodzę herbaty, czasami jak mnie przyciśnie to zjadam kilka rodzynek czy daktyle suszonego, kurcze jakie one słodkie, ale to dopiero po jakimś czasie.
- z owocami ostrożnie, bez szaleństw
- nie jem po 18, jak jestem bardzo ale to bardzo głodna, wypijam więcej wody
- posiłek to chude mięso i warzywa
- mało węglowodanów,
- nie smażę, tylko piekę i gotuję
- a warzywa to podstawa mojej i rodzinnej diety, chociaż dla pozostałych domowników czasami gotuję kaloryczniej niż dla siebie. Mnie już aż tak nie kusi. Siłą rzeczy generalnie dieta objęła całą rodzinę. Najtrudniej jest przez pierwsze 2 tygodnie aby zacisnąć żołądek. A potem z górki, kilogramów mniej i człowiek szczęśliwy.

Walcz, bo to walka tylko ze sobą z własnym ciałem a o ubranie duszy trzeba dbać!

Trzymam kciuki!

>>masło kupuję w jednorazowych kostkach dla dziecka, mnie nie kusi
Maslo chyba nie jest zbyt szkodliwe w rozsądnych ilosciach.

>>nie jem po 18, jak jestem bardzo ale to bardzo głodna, wypijam więcej wody

To mozesz spokojnie zmienic. Teoria, ze nie powinno sie jesc przed snem, przeszła już do historii.

Reszta ok moim zdaniem.

Ja jestem zwolenniczką eliminacji zupełnej danych produktów. Gdy zaczyna się jeść masło, zaczyna się automatycznie dokładać je do gotowania, smażenia itd. Jak zacznie się jeść to idzie już lawinowo zwłaszcza jeżeli gotuje sie dla całej rodziny.

Najadanie się na noc nie jest chyba wskazane, nawet wczoraj czytałam o odkładaniu się tkanki tłuszczowej w nocy, ze względu na spowolniony metabolizm. Zresztą, po co najadać się na noc i obciążać żołądek, skoro może wtedy odpoczywać a wystarczą dwa tygodnie aby zmienić nawyk jedzenia w nocy. Potem trzeba sie tylko pilnować ale nie ma już przemożnej chęci nocnego jedzenia. A rano wstaje się lżejszym i bardziej wyspanym, a w wypadku małego dzidziusia jest to naprawdę trudne - coś o tym wiem :)