gainer i kreaatyna co jeszcze?

witam cwicze jzu dobry rok lecz z przerwami moje dane to wiek 16 lat waga 75kg lecz to przesto ze niecwicze tak to 80kg mam 182cm wzrostu i wyciskam 86kg i mam 34,5cm w obwodzie ramion posiadam teraz gainera 1 4800g i creatine clasic 300g niewem czy niewarto było ją odsprzedac i kopic tą 200mesz i dotego taurynke jakis transporter i ostrowie 1800g ale czy 300g wystarczy na cykl?

Jak będziesz brał po 5g dziennie to 300g starczy ci na 60 dni, więc ok.

bende brał 10g dziennie?

no to sobie policz , bedziesz brał 10 g , a cykl powinien 4 - 6 tygodni trwac;]

300 : 10 = ???
Jezeli chcesz robic miesieczny cykl bez fazy nasycenia to starczy.

pzdr.