DiabloGD

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

176

przeczytanych postów

734

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2007 (19:46)

Data rejestracji 07.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	FIrma OXY-GEN cze nazywam sie sebastian i brałem juz ruzne odzywki z oxy-gen; 1.oxy-gen naturalna serwatka 5000g smak-smak nie najlepszy ale da sie go pic rozpuszczalnos-niedokonca sie rozpuszcza zostają grudki zresztą jak w gainer737 efekt- i tu jestesm	20	2007-07-13 15:19
Doping	pierwszy cykl z koxem co na poczotek?	7	2007-11-06 10:43
Trening dla zaawansowanych	plan trenigowy z progresją na łapy pomocy cze mam 16 lat moje dane to waga 75kg 33cm w łapie chiałbym zaczoc cwiczyc takim planem co wy nato? pon: klatka wt: plecy sr: wolne czw: nogi pt:bic+tric w superseriach i barki albo pon: klatka, przod barkow wt: plecy sr: wolne czw:	2	2007-09-04 22:16
Trening dla zaawansowanych	czy ktos pomoze mi ułozyc plan trenigow najlepiej 4 dniowy? witam cwicze juz dobre 6 miechow ale z małymi przerwami moje dane to wiek-16 lat waga-75kg 80kg jak jestem we formie 80kg wzrost 182cm wzrostu obwod ramion-32,5cm 33cm ajk jestems w formie to 34,5cm wyciskanie na maxa to 86kg niewiem ile	4	2007-08-31 23:20
Trening dla zaawansowanych	trenigi do oceny witam za 2 tygodnie juz zaczyna cwiczyc wiec pora na plan trenigowy ehhe do wyboru mam 3 niewiem kture bendą oki o to one:p 1 plan i dzień - klatka + biceps 1. wyciskanie sztangi na płaskiej4s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 4s 1.	3	2007-08-24 01:02
Trening dla zaawansowanych	plan troszkedopracowany ale do oceny(: poniedzialek klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 10p-12p - wyciskanie na na ławce skosnej hantlami lub sztangą niewiem co lepiej by było? 4s 10p-12p - rozpietki na ławce skosnej 4s 10p-12p triceps: - pompki na poreczach 3s	11	2007-08-13 23:41
Odżywki i suplementy	cykl jzu za poł miesicoa(: cel masa i siłą oraz obwody nazywam się sebastian mam 16 lat cwicze juz rok ale z przerwami moje dane to wiek:16 staż:6miesiecy waga:77kg wzrost:182 wyciskanie na maxa 86kg cel treningowy: to na tyle moge wam napisac jaki plan mam na mase jestesm po jednym cyklu na	2	2007-08-13 23:42
Trening dla zaawansowanych	plan na mase 4 dniowy cze mam 16 lat cwicze juz dobry rok obecnie wyglondam tak waga-75kg ale to dlatego ze są akacje i nietrenoje a teraz biore się ostro od wrzesnia(: wzrost-182cm obwod ramion 34,5cm wyciskane na maxa 86kg posiadam w domu juz: 1.vitalmax gainer	0	2007-08-12 00:21
Odżywki i suplementy	cykl na wrzesien <br><br>witam	13	2007-08-10 23:10
Trening dla zaawansowanych	plan trenigowy na mase? pomocy cze nazywam się sebastian cwicze juz rok ale z przerwami moje dane to wiek-16 lat waga-77-80kg teraz niecwicze i ze są wakacje to waze 77kg ale jak jestesm w formie to 80kg wzrost-182cm obwod bica 34,5cm wyciskanie na maxa 86kg przedctawie wam	0	2007-08-08 23:53
Trening dla zaawansowanych	plana na mase 4dniowy i dzień - klatka + biceps 1. wyciskanie sztangi na płaskiej4s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 4s 1. uginanie szeroko ze sztanga 3s 2. modlitewnik wąsko 3s 3.hantlestyl młotkowy 3s i niewiem czy tu niezrobic 2 cwiczenia na biceps ale	5	2007-08-05 23:34
Trening dla zaawansowanych	podcioganie się na drozku witam czy jak teraz niecwicze przez wakacje to moge sobie się podciogac na drozku podchwytem narazie po 5 powturzen i 4 serie tylko niewiem czy moge codziennie czy tak ze 3,4 razy w tygodniu oraz pompeczki? co wy nato? da mi to cos?	9	2007-07-28 00:33
Odżywki i suplementy	jakie kreaalikaline wybrac? witam mam takie pytanko jestesm juz po jednym małym cyklu olimp creatine mega caps 150 tab brałme tylko 4 kapsy po trenigu a teraz chce zrobic 2 cykle na creatin monchidrate 80mesz 500g i na creatine monchidrate 200mesz 500g? z wital maxa:d a po	11	2007-07-28 02:49
Odżywki i suplementy	zestawik na mase i co jeszcze mam dokopic witam nazywam się sebastian cwicze jzu dobry rok mam 16 lat moje dane to waga-75kg wzrost-182cm biceps-34,5 mam w domu zakopione whey pro gainer 1 4800g truskawke 2x oxy gen naturalna jedna puszka truskawka a druga wanillia creatin clasic	8	2007-07-26 16:23
Odżywki i suplementy	kreatyna monchydrat cze jestesm po jednym małym cyklu z creatyne mega caps 150 caps i teraz chce sobie kopic kreatyne z wital maxa 1200g na ile cykli mi ona starczy chce brac jej dziennie 10g i nieiwem czy moge stosowac 1 cykl 6 tygodni? i ile bedzie mi potzrbne	9	2007-07-25 17:17
Odżywki i suplementy	gainer i kreaatyna co jeszcze? witam cwicze jzu dobry rok lecz z przerwami moje dane to wiek 16 lat waga 75kg lecz to przesto ze niecwicze tak to 80kg mam 182cm wzrostu i wyciskam 86kg i mam 34,5cm w obwodzie ramion posiadam teraz gainera 1 4800g i creatine clasic 300g niewem	4	2007-07-26 09:59
Odżywki i suplementy	gainer firmowy czy wpc i maltodekstryna? witam mam takie pytanko cwcize jzu dobry rok waze 75kg mam 182cm wzrostu mam zamiar kopic na 100% gainer 1 10kg naturalną serwatke 5kg iso drink 1000ml i kreatyne monchidtarye 1200g witalmax albo maltodekstryne 12kg i 5kg albo 10 kg białka milei wpc	9	2007-07-25 02:59
Doping	pierwszy cykl z koxem pomocy	5	2007-07-22 23:38
Trening dla zaawansowanych	ile powturzen przy trenigu na amse? cze witam wiem ze głopie pytanie zadam no ale bardzo mie to ciekawi cwicze jzu dobry rok ale z przerwami chodzi mi oto ile mam wykonywac powturzen na mase cały cas wykonywałem ich 10 ale słyszałęm ze mozna 12 tylko czy jak bym wykonywał 12 powturzen	9	2007-07-20 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy potrzebna fachowa pomoc witam chiałbym się was polecic mam na imie sebastian cwicze juz dobry rok moje dane to wiek 16lat waga-77kg wzrost-182cm obwod ramion-34,5cm wyciskanie na maxa na klate 86kg mam wielką prosbe robie sobie cykl w sierpniu z oxy-gen naturalna	11	2007-07-19 22:02
Trening dla zaawansowanych	plan na Mase czy dobry plan? mam 16 lat waze 78kg ale to przez wakacje tak to 80kg mam 182cm wzrostu mam 34,5cm w obwodzie ramion i wyciskam 88kg na klate. cwicze juz dobry rok tylko ze przerwami cwiczyłem teraz prawie 4 miesioce takim oto planem do czasu gdy znajomy powiedziął	3	2007-07-12 09:38
Odżywki i suplementy	ktorą krete wybrac? witam zastanawaim sie ktora kreatyne kopic z tych dwoch? 1.kreatyna power 1300g olimp 2.creatine monchidrate 1200g witalmax ?	4	2007-07-12 14:50
Trening dla zaawansowanych	Plana na Mase cze nazywam się sebastiam mam 16 lat waze 78kg ale to przez wakacje tak to 80kg mam 182cm wzrostu mam 34,5cm w obwodzie ramion i wyciskam 88kg na klate. cwicze juz dobry rok tylko ze przerwami cwiczyłem teraz prawie 4 miesioce takim oto planem do	0	2007-07-09 07:52
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL Uni-Liver 250 tab. witam chce sobie kopic te aminokwaski stosował je ktos? universal uni-liver 250 tab. cena 49zł co wy nato? warto?	4	2007-07-08 19:29
Trening dla zaawansowanych	plan na mase na wrzesien cze nazywam się sebastiam mam 16 lat waze 78kg ale to przez wakacje tak to 80kg mam 182cm wzrostu mam 34,5cm w obwodzie ramion i wyciskam 88kg na klate. cwicze juz dobry rok tylko ze przerwami cwiczyłem teraz prawie 4 miesioce takim oto planem do	1	2007-07-08 00:17
Odżywki i suplementy	zestaw na mase witam nazywam sie sebastian cwicze juz dobry rok ale z przerwami jestesm po skonczonym cyklu creatyne mega caps 1500caps,dextro juice 1500g i whey mass gain 3000g i moje dane to waga-78kg teraz bo mam przerwe i nie cwicze a tak to 80kg/	11	2007-07-08 00:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-27 18:01
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-26 20:21
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-25 20:00
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-24 21:33
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-24 16:40
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-24 13:50
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-23 20:54
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-18 18:50
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-16 10:02
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-16 00:49
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-15 16:17
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-15 16:16
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-15 15:05
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-15 14:43
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-14 22:44
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-14 19:25
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-14 16:19
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-14 16:16
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-14 16:15
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-14 16:10
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-14 14:15
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-14 14:14
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-14 14:10
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-13 23:23
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-13 22:34
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-13 22:23
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-13 22:21
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-13 22:21
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-13 22:18
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-13 22:17