nie wiem co robić ;/

witam
nie wiem co robić ćwicze już 5 miesięcy i chce kupić sobie jakąś odżywkę tylko boje sie czy nie strace kondycji bo gram w piłka:0 czy to ma jakiś wpływ na kondycje i precyzje? jeśli nie to co polecacie na pierwszy raz? ;)

No to jest to ale zamiast clasic wziąłbym 250 mesh [bardziej rozdrobnione]
jeśli masz braki w diecie to weź jeszcze gainera albo białko.
do tego możesz dorzucić carbo przed treningiem i po nim.

zalezy co jest twoim priorytetem, masa , siła, wytrzymałość czy jeszcze o innego ?! Musisz bardziej sie sprecyzować w swoim pytaniu.

no wszystkigo po troche! troche przytyć nabrać siły wytrzymałości i czy jest to możliwe żebym nie stracił kondycji bo gram w piłke

A co do tego ma kondycja??
Ewentualnie mozesz ja wspomoc, a nie oslabic.

pzdr.

tak nie strace na tym moja konycja to fajnie a powiedzcie mi co na pierwszy raz wziąść?

mozesz kupic sobe carbo,thermogeniki ,kretyne itd..

Ile masz lat? Każdy, bardziej i mniej doświadczony człowiek, który ma z siłownią i odżywkami kontakt na co dzień powie Ci jedno i to samo: POCZEKAJ!

Poćwicz rok bez odżywek dbając o dietę i rozwijając się pod tym kątem, jaki sobie założyłeś. Jeśli po roku nie będziesz miał efektów lub nastąpi stagnacja, wróć, podaj więcej danych i pogadamy.

Ale wtedy myślę, że Twoja wiedza na ten temat będzie na tyle kompetentna, że sam sobie poradzisz, choć konsultacja na pewno nikomu jeszcze nie zaszkodziła. Pozdrawiam

mam 17 lat waże 67 kg mam 177cm wzrostu ćwiczen nie cale 6 miesięcy ale przeddtem ćwiczyłem jeszcze ale nie tak intensywnie jak teraz:0 gram w piłeke tak jak mówiłem i zależy mi na kondycji... aa i mam roztepy na plecach dość duże ;/

ja bym pomyslal o jakiejs kretce i carbo

Zmieniony przez - pawcio449 w dniu 2007-07-23 16:43:13

monhydrat + gainer w rozsadnych ilosciach i dobra dieta , pozdr

monhydrat nie moge togo znoleś???

a dieta to czego musze dużo jeść?

i czy mage to kupić na allegro bo nie chce mi sie do miasta jechać a sportowy otworzą dopiero pod koniec sierpnia;/