Zdjęcia do oceny !!! twarzowe podobienstwo do arniego!!

staż 3 lata z przerwami 4 miesiacznymi wakacyjnymi( wypady za granice za hajsem),
wyciskanie na płaskiej 137,5 kg
przysiad cos tam ponad 100kg - sporadycznie cwiczone
suplementy: troche białka, pare kreatyn (ze dwa cell pumpy na rok), zma apteczne (od niedawna) + witamny
dieta: odżywianie zdrowe w okresie cwiczenia (filety, ryze, tunczyki, warzywa, twarogi)- jednak bez przesady..kiedy impreza to impreza (abstynentem nie jestem), i czasem niezdrowe zarcie sie zdarza ,głównie za sprawą pracy oraz studiów.
cel cwiczenia: byc sprawnym zdrowym i wygladac jak czlowiek!!! (zimą pare kilo masy.. na lato lekka redukcja),
trening :3x w tygodniu (klatka- biceps , plecy-nogi(sporadycznie), barki-triceps, brzuchy,kaptury, przedramie, bieganie itp. w tzw..miedzyczasie

2

3

4

nawet ladnie... ale zarysy slabo widac

ogolnie genetyka bardzo slaba.. chude długie kości, wąskie plecy, cudów nie bedzie..ale jako hobby fajna sprawa... oczywiscie bez koksow ) ale to chyba widać wymiarów nie znam bo się nie mierze, brak zdjęc nóg bo wstyd poki co..

Hm a ja myślałem iż te twarzowe podobieństwo do Arniego to jakiś pic na wode fotomontaż

Ćwicz dalej, jak narazie nie jest źle.

tak jak piszesz to tak to wyglada, no w sumie to wygladasz jak czlowiek,
SOG

To jest fotomontaz czy mi sie wydaje?

mi sie zdaje że fotomontaż jeszcze duzo pracy przed tobą ale jest ok

na czwartej focie położyłeś głowę na kiblu?