Jak brać Gainera?

Witam.
Kupiłem niedawno "Whey Pro Gainer 2" w celu zwiększenia masy. Na ulotce pisze bym stosował go 2 razy dziennie-między posiłkami i po treningu. Mój problem polega na tym że mam trening 4 razy w tyg. A więc pozostają 3 dni wolne od treningu.
Czy mam nadal spożywać odżywkę nawet bez treningu dwa razy dziennie?
Czy tylko raz w dniu?
Czy może w ogóle?
[Chodzi o dni wolne od treningu]


Pozdrawiam wszystkich odwiedzających i dziękuję za pomoc.

gainere baiezesz do brakow w diecie aa nie kiedy ci sie podba idz do odzywiania przeczytaj troszke w postach podiweszonych i bedzie ok

j/w
najpierw uloz sobie diete

Ok, dziękuję za sprostowanie.

Czy mam nadal spożywać odżywkę nawet bez treningu dwa razy dziennie?

w dni nietreningowe miedzy posiłkami w celu uzupełnienia diety 3 razy dziennie mozesz tam nie wiem 50 g moze byc zalezy ile wazysz ???????

a dni treningowe tez miedzy posiłkami tylko jedna porcje umiesc tak zeby bylo po posiłku przedtreningowym , przed treningiem