1 piwo a budowanie masy. pomocy

Poki nie rozrabiasz proteinek po treningu z browarem to wszystko jest w porzadku

pzdr.

Tu gdzieś na forum czytałem, że alkohol w dużych dawkach hamuje anabolizm na 48 godzin

jedno piwo raz na jakis czas jest nawet zdowe i czytalem ze jest dobrym napojem izotonicznym :P ale wódka napewno nie jest zdrowa i lepiej jest jej unikać:P

"Tu gdzieś na forum czytałem, że alkohol w dużych dawkach hamuje anabolizm na 48 godzin"

nie istnieje okreslona miara jak dlugo alkohol wplywa ujemnie na anabolizm. Poniewaz sklada sie na to zbyt wiele czynnikow. Poza tym to co dla mnie jest duza iloscia alkoholu, dla kogos innego moze byc malutka, wiec nie wiem jak tu mozna ocenic duza ilosc alkoholu.

pzdr.

Alkohol niszczy trzeciorzędową strukturę białek, kiedyś czytałem że na działania % najbardziej narażone są nowe białka, te dopiero co dołączone. Oczywiście nie ma mowy, żeby 1 piwo nawet codziennie zaszkodziło, ale jeśli chcesz być pewien że nie spowolni to efektów to przed wypiciem zjedz cos co ma bialka i tluszcze np. serek wiejski - alkohol w głównej mierze pojdzie na rozkladanie zjedzonego bialka a nie tego w mięśniach. Pozdro.

czytalem ze jest dobrym napojem izotonicznym


wielu pije piwo przed aktywnością. Zawiera Maltoze i ogólnie cukry proste , więc szybki zastrzyk energi jest.


Tu gdzieś na forum czytałem, że alkohol w dużych dawkach hamuje anabolizm na 48 godzin

Pudzian kiedyś powiedzieł że po ostrej imprezie potrzebuje 2 tyg aby wrócić do formy z przed imprezy.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-17 00:15:52

To widze, ze Pudzial ladnie w palnik daje

Tych węgli jest raptem 40g w 1l, więc co to za zastrzyk? :/

WWJD a 40 węgli prostych przed wysiłkiem to mało ? , dla sprawdzenia zjedz sobie 40 gram glukozy czy carbo przed siłownią , jak będziesz zasypiał to będzie to już za dużo, a jak nie to gwarantuje więcej siły na treningu.



Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-17 09:14:23

czytalem ze jest dobrym napojem izotonicznym


wielu pije piwo przed aktywnością. Zawiera Maltoze i ogólnie cukry proste , więc szybki zastrzyk energi jest.

ale piwo troche rozleniwia :p więc przed aktywnością nie zabardzo, osobiscie wolałbym po...