USWIADOMCIE MNIE JESLI ROBIE COS ZLE

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85

Siema mam 15 lat, 185cm wzrostu, 75kg wagi, na siłownie chodzę teraz 4 miesiąc, lecz miałem 1 miech przerwy, ale już teraz ćwiczę systematycznie.
Cały czas sie zastanawiam jak ćwiczyć:
-masa,
-rzeźba,
-siła.
kolega z którym chodziłem na siłkę doradzał żebym walił na razie na siłę, i tak ćwiczę.
Powiedzcie mi czy dobrze robię.

Z góry wielkie dzięki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26217

jak kolega wyzej... zgadzam sie w 100 %

a to ze wymieniłes rodzaje kreatyny i nie była to propozycja zakupu dla autora tematu to nie rozumiem w jakim celu je wymieniłes .. pochwalic sie chciałes wiedza

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...

bochen0291

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9166

kolego jedz na mase gdyz jak mase bendziesz robil sila tez ci wpadnie masz za maly staz i typowy trening na sile ci sie nie oplaca.Poczwicz jeszcze z 3 miechy kup kreatyne i bendzie dobrze

...

ucho161

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85

ale chodzi o to ze kreatynę już brałem i pomogła i to nawet sporo, tylko rzecz w tym że mi przyrosła masa zamiast siły po tej kreatynie (dokładniej brałem monohydrat kreatyny, a na samym początku brałem MASE XXL

...

bochen0291

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9166

masuj dalej kolego 75kg to malo przy twoim wzroscie a sila tez ci pujdzie

troche szybko wzieles do kratyne

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 81617

I nie baw się w suple na razie. Dopracuj dietę.

...

bochen0291

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9166

lepiej zeby bral kreatyne i tp. niz koksy

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

bochen lepiej zeby zadbal o diete bo jak teraz wezmie sie za tak mocne suple jak kreta etc. To za co bedzie sie bral za rok czy 2?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Miecio99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 285

...

bochen0291

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9166

nie przesadzajmy teraz jest tyle róznych rodzai odzywek ze mono nie zaszkodi.Zgadzam sie z toba co do diety a co ma byc za 3 czy 4 lata niewiem bendzie chcial wziasc koks do wezmie ale lepiej w wieku 19 niz 15 !!

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 81617

Kreta nie zaszkodzi. To jasne. Ale chłopak ma dopiero 15 lat. Niech wykorzysta to, co dała mu natura. A na suple przyjdzie czas.

...