Miecio99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

285

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2012 (12:30)

Data rejestracji 07.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	uciac troche w pasie wiem ze musze zmienic diete do tego jakis spalacz tluszczu + rower albo bieganie mam 96 w pasie ile mniej/wiecej czasu moge spalac te 6-10cm?? bf jak mialem w pasie 94cm czyli okolo miesiac temu=20,7% ale zaczalem jesc wiecej kcal i troche	4	2008-06-18 23:13
Zdrowie i Uroda	ginekomastia http://www.sfd.pl/ginekomastia_-_ciekawie_i_bardzo_dosadnie.-t318192-s2.html tu sa fotki czy to wyglada na gino? gdy dotykam suta to nie czuje zadnych grudek itp 87kg 175cm poziom otluszczenia	1	2008-05-04 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	potrawy wysokokaloryczne witam mam problem mam problemy z ukladaniem diety bo o ile sie mieszcze w 100% zapotrzebowaniu tluszczy wegla i bialka to zwykle brakuje mi kalorii (3300kcal zapotrzebowanie a brakuje mi po 500-700kcal) czy mozecie mi podac jakies w miare	4	2008-02-10 17:37
Trening w domu	hst do sprawdzenia(za pol godziny zaczynam) klatka: wyciskanie na plaskiej plecy: drazek(nie wiem czy mam robic podchwytem,nachwytem szeoro czy wasko, podpowiedzcie) no i czy warto robic bez obciazenia? wioslowanie sztanga martwy szrugsy barki: sprzed glowy wyciskanie	2	2008-02-10 15:34
Trening dla zaawansowanych	brak sily 20lat/175cm/83kg witam cwicze od poczatku roku od tej pory widac ze uroslem ale sila prawie nie ruszyla. wczesniej gdy jeszcze nie cwiczylem podnosilem na klate 80 a teraz podnosze zaledwie 85kg, na barki wezme tylko 55kg co jest?! to moj	2	2007-07-14 16:06
Odżywki i suplementy	ostrowia 15kg ile po otwarciu wora odzywka moze lezec? (zalozmy ze bede ja przechowywal w jakims sczelnym opakowaniu typu wiaderko) takie 15 kg pewnie starczy na pol roku no i nie wiem wlasnie czy to nie za dlugo.	1	2007-04-19 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przedtreningowy platki + krem nutella + orzeszki + 100g sera bialego i to wszystko zalac mlekiem. ilosc skladnikow poza serem "na oko" nadaje sie tu cudo?	5	2006-11-06 21:07
Trening dla zaawansowanych	poczatkujacy witam zalatwilem sobie laweczke z obciazeniem 40kilo (wiem ze malo ale pozniej cos jeszcze zalatwie narazie musi wystarczyc tyle) chcialem troche rozbudowac klatke i barki na forum jest tyle wiadomosci ze sie turdno polapac moze mi ktos dac jakies	2	2006-01-18 15:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	uciac troche w pasie	2008-06-18 23:27
Doping	Ginekomastia - ciekawie i bardzo dosadnie.	2008-05-06 21:46
Doping	Ginekomastia - ciekawie i bardzo dosadnie.	2008-05-04 23:57
Doping	Ginekomastia - ciekawie i bardzo dosadnie.	2008-05-04 21:38
Doping	Ginekomastia - ciekawie i bardzo dosadnie.	2008-05-04 19:20
Trening w domu	hst do sprawdzenia(za pol godziny zaczynam)	2008-02-10 16:04
Trening dla początkujących	USWIADOMCIE MNIE JESLI ROBIE COS ZLE	2007-07-14 15:39
Piłka Nożna	WISŁA KRAKÓW	2005-09-29 22:38
Piłka Nożna	Turniej Ligi Mistrzów !!!	2005-09-27 18:52
Piłka Nożna	WISŁA KRAKÓW	2005-09-15 23:27
Piłka Nożna	Turniej Ligi Mistrzów !!!	2005-09-15 20:02
Piłka Nożna	Turniej Ligi Mistrzów !!!	2005-09-14 20:46
Piłka Nożna	Turniej Ligi Mistrzów !!!	2005-09-13 23:09
Piłka Nożna	Turniej Ligi Mistrzów !!!	2005-09-03 19:33