Wstaje o 12 (pytanie do znających się)

Mam wakacje no i moge sie wysypiać to spie do 12, i teraz pytanie, czy lepiej byloby wstac ok 7 cos zjesc i isc dalej spac i nastawic budzik na 10 i to samo cze nie jeść nic tylko dopiero o 12.

skoro wstajesz o 12 to i poznioej sie pewno kladziesz . wiec jedz normalnie po prostu godziny sie przesowaja . no chyba ze wstajkesz o 12 i kladziesz sie stosunkowo wczesnie to wtedy mozna sie zastanowic nad zmianami

Jesli sie kladziesz pozno spac to robisz duzy blad bo w nocy podczas snu grasuja hormony HGH, zas jeli wczenie to zazdroszcze ci ze potrafisz tak dlugo spac, jesli kladziesz sie wczesnie to mozesz nastawic budzik na 8 i polozyc sie spac , ale bez sensu robisz tyle ci powiem.

co to jest hormon HGH?

chyba chodziło mu o hormon wzrostu

HGH - HUMAN GROWTH HORMONE, hormon wzrostu

też mi kombinowanie ze skrótami

dzieki

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2007-07-12 23:37:42

Niektorzy wstaja w nocy zeby cos zjesc (lub wypic odzywke bialkowa) ale moim zdaniem jest to zwykle zaburzenie regeneracji organizmu. Zdecydowanie wole wypic wieczorem odzywke na bazie kazeiny (lub twarog) i pospac te 8-9 godzin.

Nie ma znaczenia o ktorej bedziesz szedl spac i o ktorej wstawal. Spij ok 8h a regeneracja powinna byc dobra. Za dlugi sen tez nie bedzie dobry.