pan_kox

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6491

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2008 (07:36)

Data rejestracji 15.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Vasopro Efedryna	1	2008-01-08 15:35
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase, poprawki 1. klata + biceps + przedramiona 2. bary + triceps 3. plecy + kaptury + brzuch 4. uda + lydki klata: 1. wyciskanie hantli w skosie ze skretem 12/10/10/8 2. wyciskanie sztangi plasko 4x8 3. rozpietki lekki skos	9	2007-12-23 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadanie, pieczywo czy ryz? od 3 miesiecy jestem na scislej diecie. na sniadanie jem 4 jaja cale + 150g ryzu bialego + 15g oliwy z oliwek. ryz zjadam jako pierwszy, potem mecze jaja i na koncu oliwa. po tym sniadaniu czuje sie strasznie przezarty. chcialbym zmienic ten posilek	8	2007-11-29 20:47
Odżywki i suplementy	XP+CP lub Storm lub ? mam do dyspozycji tylko 200zl niestety. ostatni cykl byl na mono ponad rok temu. od tamtej pory nic nie stosowalem. nie wiem czy zapodac xp+cp maly czy np storma bo wystarczy na pelny 40dniowy cykl. a moze cos innego do 200zl ?? ps: nie	11	2007-10-27 22:31
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening ?? wlasnie koncze trening 5-10-15 napisany przez wodyna - stosowalem 6 tygodni (2 pelne cykle). mam zamiar zrobic tydzien przerwy i cos sobie sprawic (prawdopodobnie storm) i teraz nie wiem jaki trening sobie rozpisac - czy jechac na hst czy np na	9	2007-10-28 17:00
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr. 4592	3	2007-06-27 10:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase, poprawki	2007-12-27 13:49
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase, poprawki	2007-12-26 19:28
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase, poprawki	2007-12-25 18:19
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase, poprawki	2007-12-25 14:53
Trening dla zaawansowanych	SZYBKO!!! mam tydzień na dojscie do formy!!!!	2007-12-24 22:13
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-12-23 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	jajecznica czy całe jaja	2007-12-04 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Co wypić przed zawodami?	2007-12-02 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadanie, pieczywo czy ryz?	2007-12-01 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadanie, pieczywo czy ryz?	2007-11-29 21:33
Galeria Zdjęć	wsumie + 45kg :) nowe foty str. 7	2007-11-11 20:28
Galeria Zdjęć	wsumie + 45kg :) nowe foty str. 7	2007-11-11 20:22
Odżywki i suplementy	storm z allegro	2007-11-08 17:51
Odżywki i suplementy	storm z allegro	2007-11-06 14:53
Odżywki i suplementy	storm z allegro	2007-11-05 20:03
Odżywki i suplementy	storm z allegro	2007-11-05 14:38
Odżywki i suplementy	XP+CP lub Storm lub ?	2007-11-01 02:25
Odżywki i suplementy	XP+CP lub Storm lub ?	2007-10-29 14:08
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening ??	2007-10-28 20:38
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening ??	2007-10-28 19:32
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening ??	2007-10-28 18:55
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening ??	2007-10-28 17:52
Odżywki i suplementy	XP+CP lub Storm lub ?	2007-10-28 09:45
Odżywki i suplementy	XP+CP lub Storm lub ?	2007-10-27 23:35
Galeria Zdjęć	fotki mr.koks :d	2007-08-02 20:40
Galeria Zdjęć	FORMA Wakacje 2007	2007-08-02 11:22
Galeria Zdjęć	15 Lat Sprawdź!!	2007-08-02 01:16
Galeria Zdjęć	15 lat - oceniajcie ! ;))	2007-07-30 00:07
Galeria Zdjęć	forma letnia - plazowa Niunia-sfd	2007-07-29 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Wstaje o 12 (pytanie do znających się)	2007-07-12 18:53