15-latek - Trening

Witam.

Proponuję, aby ktoś doświadczony napisał program treningu dla 15-latka.

Byłbym bardzo wdzięczny, bo mam w sobie ambicje i czas na trening, ale nie mam zielonego pojęcia jak i co ćwiczyć, a widzę że młodymi nikt się nie przejmuje jak chcą ćwiczyć od "małego" :(

Chciałbym, aby był to program obejmujący wszystkie partie ciała :)

Czekam na propozycje :D

P.S. Co będzie potrzebne? (Sprzęt)

"Proponuję, aby ktoś doświadczony napisał program treningu dla 15-latka."
Proponuje ?? Proponować to my tu będziemy Nikt Ci nie ułoży planu musisz sam to zrobić poczytaj posty podwieszone lub znajdź jakiś gotowy temat z treningiem i zobacz czy Ci odpowiada zmień go lekko i daj go nam tutaj do sprawdzenia.

2. Na sam początek polecam Ci trening Domatora , nie jest potrzebny do niego żadny spzet używasz tam tylko ciężaru swojego ciała a daje efekty niezłe na sam początek. Jak już będziesz miał 16 lat kup sobie sprzęt lub zapisz sie na siłownie i zaczni cwiczyc jakimś splitem.

3. "Chciałbym, aby był to program obejmujący wszystkie partie ciała :)"

A jaki ma być trening ? Trening w którym ćwiczysz tylko naprzyklad klatkę i biceps to nie jest trening ćwiczyć należy wszystko !!

Ps. Po za tym bardzo dużo czytaj wejdź do działu " ODŻYWIANIE " poczytaj posty podwieszone i ułóż sobie jakaś dietę Jakbyś miał jakieś pytania pisz.

po forum jest wiele takich planów nadających sie dla początkujących

pozdro

Konr4d dzięki poszukam w tym treningu dominatora :)

A ten drugi post... Może dałbyś linki a nie krzyczał tylko :( ?

Trening Domatora a nie Dominatora . Treningiem dominatora można nazwac trening Mariusza Pudzianowskiego, bo jak każdy wie ma ksywke Dominator.

Ps. Buhahah jakie twierdzenie

Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-08 22:16:13

Bede zlym wujkiem i powiem zebys jeszcze rok zaczekal na zeliwo, a raczej ono na ciebie