Po raz kolejny - UDA

zdaje sobie sprawe ze temat byl poruszany 1000 500 100 900 razy ale nigdzie nie umiem znalezc konkretnych odpowiedzi.
Jak wskazuje temat chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia pozwalaja spalic tluszcz w udach. Talia raczej w porzadku, lydki tez szczuple dlatego srodek wyglada nie proporcjonalnie.
Jezeli ma to jakies znaczenie to - 17 lat, 160cm, 48kg
Dziekuje i pozdrawiam komentujacych ;)

Nie ma ćwiczeń,które spalają tłuszcz w jednym miejscu.Organizm spala tłuszcz(jeżeli już to robi)z całego organizmu,a najgorzej z miejsc,w których odkłada się najłatwiej.Spróbój treningu z dużą ilością powtórzeń 15-20.

dieta + aeroby

niestety dieta odpada..

niestety bardzo ciezko bedzie Ci spalic tluszcz z ud.

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-07-01 15:14:14

Hej Chmurka
dlaczego dieta odpada? napisz coś wiecej, moze daj zdjęcie bo tak naprawdę to niewiele informacji mamy od Ciebie

48kg... ciężko doradzić dietę redukcyjną ale jest to typowy tłuszcz pochodzenia hormonalnego, więc często wystarczy bez redukcji kalorii zmienić sam skład posiłków. Poszukaj tematu 'Dieta antyhormonalna'

hehe dieta odpada bo ze tak powiem.. zyje dla jedzenia :) inaczej - nie odmawiam sobie przyjemnosci

sa inne przyjemnosci powaznie mowimy z ta dieta. mozesz jesc to co lubisz mieszczac sie w dziennym spozyciu ( nie mowie tu o slodyczach i innych ******lach)

hmmm po slodycze siegam sporadycznie, gorzej z fast foodami.. ;]
i innymi zachciankami! Jestem glodna 24h na dobe i przy okazji strasznie wybredna.

jesteś głodna 24h/dobe bo się źle odżywiasz , a dieta nie oznacza ograniczenia kalori