Niewiem co Brac POMOCY

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30

Witam mam 15 lat 170 cm wzrostu i waze 57 kg cwicze od 4 miesiecy i chcialbym zaczac brac jakies sup.. Blagam pomozcie dokonac wyboru co chcialbym chociarz jakos zaczac wygladac..chcialbym wziasc cos zeby byla masa i sila :) Pomozcie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Eddie85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 240

Dieta przede wszystkim

eddie

...

StachuWLKP

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2386 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28303

jak juz chcesz stracic troche pieniedzy nie inwestujac w diete to kup sobie gainera

Ale czekajcie wszyscy zblędną Wam twarze jeszcze kilka miesiecy ja Wam k***a pokaże

...

zajacx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1382

1. ułóż sobie dietę (poczytaj dział odżywianie)
2. jak już będziesz miał dietę i nie bedzie ci szła waga (masa) to wtedy możesz pomyśleć o jakis odżywkach do uzupełnienia braków w diecie np gainer lub białko
3. pamietaj ze budowanie masy nie jest widoczne z dnia na dzien, trzeba na to poświęcić sporo czasu i wysiłku

narazie mozesz sobie kupic jakies aminokwasy + omega3 + witaminy, zma
pzdr

Why am I dying to live if i'm just living to die ?

Coś na poprawę humoru :D
http://e-mp3s.eu/aleryj2/
Albumy MP3 - FREE
http://www.albumbase.com/

...

szymon07

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19688

Widze ze kolega zmądrzał bo szukał pomocy w dziale "Doping". Jedz co 2-3 godziny jakiś posiłek i w razie potrzeby uzupełniaj gainerem albo kup osobno Białko + węglowodany jak ci nie będzie odpowiadać skład gainera.
Potem plan treningowy i za pare mięsiący możesz pomyśleć o jakiejś kreatynce :P

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...

19SFD10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 215 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1159

w Dziale "Doping"

Co jeden to lepszy ilu was jeszcze będzie takich sezonowców? a tak by Ci pomuc To dieta dobry plan treningowy i jakies geinerki