Wojtkov
mozej j/w, ale to nie są biegi długodystansowe, nie musisz wycienczac organizmu zeby zobaczyć efekty.
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
925
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8193
...
Krzysztow
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11722
Myślę, że krążków na sztandze jest odpowiednia ilość , te powtórzenia z największym obciążeniem idą ciężko. Myślałem o dołożeniu do tych 2xtyg sila, jednego dnia w tyg. na plyometryke , tylko zastanawiam sie czy mieszanie tego jest dobrym pomysłem.
...
Pavlo
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3044
Wiek
37 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
32840
wstrzymaj sie jeszcze 1 tydzien, zmierz efekty i ew. wtedy mozesz dolozyc 1 dzien plyometryki z tym ze wtedy bedziesz musial sie wystrzegac i z gierka nie przeginac.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
test sprawnościowy do szkoły- potrzebna pomoc
Następny temat
Szybkie naciągi do siatki plażowej
