Mięśnie bez brzuszka...

Witam wszystkich. Zastanawiam się czy jest możliwe zrobienie mięśni bez złapania brzuszka i ogólnie zalania się tłuszczem. Ja po rocznej przerwie na siłowni odbudowałem formę i zrobiłem 10kg (większość tych kg to naprawdę mięśnie a nie tłuszczyk zazwyczaj nigdy nie moglem przeskoczyć 74kg niestety brzuszek mi się też pojawił i mnie to bardzo denerwuje bo należę do szczupłych ludzi i zawsze miałem ładna definicje a teraz zamiast ładnego kaloryferka miałem oponkę.Więć zacząłem trochę miej jeść i udało mi się zrzucić brzuszek bez straty kilogramów (schudłem może z 1,5kg) ale znowu zauważyłem że słabo rosną mięśnie. I tak zastanawiam się czy żeby robić masę mięśniową jest nieuniknione złapanie kilku zbędnych kilogramów czy można to zrobić i zachować ładna definicję ?

wszystko można ale to zależy przede wszystkim od bilansu kalorycznego, diety, treningu itp
jak zmniejszyłeś liczbe kalorii to wiadome jest że mięśnie będą gorzej rosły bo nie mają odpowiedzniej ilości budulca...
ciężko jest łapać masę mięśniową wogle nie zalewając się tłuszczem ale jest to możliwe

pewnie jesteś endo i szybko łapiesz fat, przy odpowiednio zbilansowanej diecie, treningu i z pomocą supli wszystko jest możliwe

to jest najlepsze ze ja bardzo ciężko łapie tłuszcz... jak przytyłem to jadłem naprawdę dozo i do tego gani bolic 6000 i ostrowia

no jak nie chcesz oponki to zamiast +500 kalori czy ile tam masz walnij +200/300 , ale licz sie z tym ze masy zrobisz jednak mniej . nie bez powodu takie +500 stalo sie standardem