po 10 miesiacach

wizualnie to slabo, ale przemiana bardzo dobra

Ostatnie ostrzezenie, edytuj posty i nie atakuj nikogo. A co do sylwetki to bez rewelacji.

ćwicz dalej i masuj się

Dlaczego tak go krytykujecie? 10 miechów to wcale nie jest tak duzo, doliczcie 1-2 meichy act, i treningi normalnie na sucho 3 razy w tygodniu?

W sumei tarz oceniam tak jak myśle, wstawie swoje po 10 miechah (narazie jest 3 prosze sie nie śmiać) i wtedy dam normalną ocene.

Ps, chłopie(do autora) przyłóż się troche :) a jeszce jedno 7cm w bicu w 10 meichów? jest to możliwie? bo mi bardzo opornie bic idzie 3miechy=1,1cm ;/

nie ma źle biorąc pod uwage poziom z którego zaczynałeś

Jeszcze jedno 4 miesiace temu waylem 73 zredukowalem do 67 i tera znowu masa

ćwicz dalej! i nie przejmuj się wypowiedziami! bo to duży postep jak na 10 miechow.Pozdro

10 miechów to nie duzo, znam gorsze przypadki, nie załamuj sie ,ćwicz dalej

tlusto jest. zrzuc troche balastu, a z pewnoscia bedzie to estetyczniej wygladalo.



pzdr

dobrze jest