wielka przemiana

Chciałbym przedstawić wam wszystkim mojego przyjaciela.
Wszystko zaczęło sie rok temu.Obaj mieliśmy od zawsze sporą nadwage. Ja po kontuzji barku dobiłem do z 90kg do 102kg, Zozol(mój przyjaciel)ważył wtedy około 115kg i nie były to mięśnie. Obaj znaliśmy się od małego i obaj trenowaliśmy rugby.

Po roku czasu spędzonego na siłowni. Po hektolitrach potu zostawionego za sobą. I po setkach odcisków na stopach chciałbym wam go pokazać.

Schudliśmy razem koło 50kg. Jesteśmy przykładem tego że się DA! Dlatego zachęcam wszystkich otyłych i tych z nadwagą do pracy! Do pracy BEZ supli, czy innego shitu. Do pracy nad zwyczajami! I nad patrzeniem na to co się je!!


2006r JA- 102kg Zozol- 115kg
2007r JA- 83kg Zozol- 83kg

Musze powiedzieć, że aerobów było bardzo dużo.
Po siłowni zazwyczaj był LSD(low slow distanse)czyli wolny trucht 40-80min i trening rugby.
Teraz nastawiamy się siłkę i masowanie, bo skóry za dużo.
Pozatym przy ciągłym ujmenym bilansie mięśnie jakoś nie chcą rosnąć .

Dzieki za komentarze i sogi.

Zamieszcze fotki ZOZOLA, swoje może kiedyś indziej, póki co nie ma co pokazywać!

Niestety narazie tylko tyle zdjęć, gdy tylko dostanę aparat w łapy pokaże reszte ciała!






Czekam na komentarze, jak i na odpowiedź na pytanie:
Czy skóra która została się obkurczy?
Już pracujemy nad tym:) kremy,aoutomasaże, etc.
Ile potrzeba na obkurczenie skóry czasu?

te koncowe cytaty zostaw dla siebie

w rok nic specjalnego

bardzo rzucająca się w oczy przemiana tylko pogratulować

&ampDobra robota! teraz pracujcie nad tym zeby przybrać dobrego mięcha i bedzie gitara, sog ze włozona prace!

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-06-24 12:04:10

groobas87: dzięki ;) na fotkach nie ja, teraz już chcemy łapać czystej masy! nic wiecej!

Russell 88: dokładnie tak!

OXYTONE: może i dla Ciebie nic specjalnego, ale dla nas wielki krok w stronę normalnego ciała ;) i w dodatku charakter się wyrobił, bo bez supli i koksu, a takie efekty! , pomyśl co bedzie z suplami

Fatu zrzuciles sporo fakt. Umiesnienia natomiast nie posiadasz wcale.

Jest dobrze:) Graty za postepy no i łap soga:)

dobrze jest ale kolega chyba ma skrzywienie kregosłupa