PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźtrzecie ćw. na barki wywal a w to miejsce daj -unoszenie szt-ek w opadzie.
tak jak sugerowałem wcześniej dodawaj po odrobinie kalorii do diety, którą stosowałeś i obserwuj jakie są reakcje organizmu- przede wszystkim poziom energii i ew. otłuszczanie.
-np. 100kcal co 3-4 dni.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
7 tyg. redukcji już masz za sobą- pewnie pora na chwilę "spocząć" bo myslę, że ten okres także sie już przyczynił do tego.
pociągnij jeszcze tydzień i pomyśl o treningu regeneracyjnym i delikatnej zwyżce kalorii- jednakże tak aby nie wystąpił efekt yo-yo
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
jakie dokładnie jest to białko- po dobrej jakości b. serw.- nie powinno cie wysypać, po kreatynie także.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Białko jest firmy BodyForce kupione w sklepie Holland&Barret w dobrej promocyjnej cenie dlatego zakupiłem wiekszą ilość ale teraz myślę że niestety pójdzie w odstawkę no może pozostanę góra przy tej jednej porcji dziennie. Wcześniej używałem białko sojowe tej firmy i nie miałem żadnych problemów, a teraz uwież mi że po którymś z tych suplementów(białko lub kreatyna) mnie wysypało i to takimi bolącymi syfami o jakich już dawno zapomniałem :) Więc jestem pewien że to kóryś suplement.
Co do odżywek to używam:
Białko serwatkowe Whey protein 80 (BodyForce)ze sklepu Holland&Barret
Aminokwasy Amino 1000 Holland&Barret
Clenburexin jako spalacz Trec (żadnych rewelacji)
I zawsze do treningu piję jedną porcję kreatyny+dextroza Holland&Barret z 1l wody
Amino i spalacz biorę od początku - żadnych problemów ze skórą dopiero po zmianie białka sojowego tej samej firmy na serwatkowe i picie kreatyny spowodowało problem po ok. tygodniu stosowania.
Kreatyna: javascript:open_window('/vf/labels/002391HB.pdf')
Aminokwasy: javascript:open_window('/vf/labels/004114HB.pdf')
pociag jeszcze tydzien i zakończ narazie ta redukcję.
w przerwie utrzymuj liczbe kalorii i innych makroskladników na poziomie, który nie spowoduje otluszczania- pewnie bedziesz mógł troszke podnieśc ilość węgl.- jednakze rób to ostroznie i stopniowo.
spalacz faktycznie musisz kupic lepszy jeżeli chcesz byc bardziej z jego pomocy zadowolony.
coż teraz- jak wspomniałem wyżej mała przerwa od redukcji- taki okres regeneracji psychicznej i fizycznej.
po tym okresie/miesiac wystarczy/- treningi także zalecam lzejsze- w zależności od dalszych celów- spróbujemy powtorzyć redukcję lub jeżeli inne beda priorytety to np. mozna spróbowac budowac mięśnie lecz ze stawianiem na ich jakość.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater