kamilo_
tak mam dietę
Determinacja i zapał to podstawa każdego treningu !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
188
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3687
...
Napisał(a)
michal09
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
4752
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42195
Dodaj jeszcze witaminki i mineraly oraz zma.
Kreatyna dobra, wiec jak dieta i trning bedzie dopracowane to pojedziesz niezle
Kreatyna dobra, wiec jak dieta i trning bedzie dopracowane to pojedziesz niezle
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
188
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3687
a jeśli można zapytać jakie witaminki najlepiej ?
Determinacja i zapał to podstawa każdego treningu !!!
...
Napisał(a)
sooo
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3447
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55097
Ile bialka dostarczasz na kg masy ?? Jesli jest to ok 2g to bialko jest zbedne..
Pamietaj mase zbudujesz na weglach a nie na bialku
Pamietaj mase zbudujesz na weglach a nie na bialku
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
4752
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42195
Witaminki z olimp'a a zma apteczne(filomag b6 i zincas forte)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
188
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3687
sooo na kg masy ciała dostarczam max 1g białka czasami troszke mniej.
a węgle jakie polecasz ?
a węgle jakie polecasz ?
Determinacja i zapał to podstawa każdego treningu !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3447
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55097
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
4752
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42195
1g to malo, i ty chcesz bialko na uzupelnienie 1g/kg 
zwieksz do 2g A co do wegli to spokojnie z diety dostarczysz(ryz, kasza,plaki owsiane itd.)
zwieksz do 2g A co do wegli to spokojnie z diety dostarczysz(ryz, kasza,plaki owsiane itd.)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3447
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55097
A co do wegli to spokojnie z diety dostarczysz
skad taka pewnosc ?? Jak dostarcza tylko 1g bialka, to wegli moze dostarcza tylko 1,5g..
skad taka pewnosc ?? Jak dostarcza tylko 1g bialka, to wegli moze dostarcza tylko 1,5g..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
188
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3687
wiem że 1g/kg to mało ale tyle daje rade wyciągnąć z diety i dlatego chciałbym to jakoś uzupełnić
Determinacja i zapał to podstawa każdego treningu !!!
