Cell pump a trening o 7 rano

Witam serdecznie.

Na wstępie pragnę wyjaśnić, że uzywalem wyszukiwarki, lecz nie znalazlem odpowiedzi na dwa nurtujące mnie pytania.

Chodzi mi o dawkowanie CP jeśli trening mam wcześnie rano.

Czy będzie dobrze jeśli:
5.30 - cell pump na cczo
6.00 - śniadanie
7.00 - trening
17.30 - cell pump

Czy dobrze to rozpisałem?
Nie zmienie pory treningu, rano trenuje mi się najlepiej, dieta jest i trzymam się jej. Druga dawka cell pump odpowiada porze, kiedy wracam z pracy do domu.

I jeszcze jedno. Wiele postów jest na temat łączenia mono z Cell pump. Pytanie moje brzmi: Czy nie będzie za dużo kreatyny jeśli dołącze mono po treningu w dni treningowe? (pon, wt, czw, pt) ? Czy jest to stosowne czy 2 dawki cell pump dziennie wystarczą?

Nie sugerujcie się małą ilością przeczytanych postów bo czytam zazwyczaj niezalogowany.
Pozdrawiam wszystkich serdecznie.

moze zamiast cp o 5:30,wez pierwsza dawke po 7 po treningu,a druga z 8godzinnym odstepem?tak chyba byloby lepiej.
pzdr

mozesz dorzucic spokojnie mono

Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-18 10:30:28

jedna porcje wal przed treningiem ok 30min
druga porcja moze byc po poludniu albo po treningu

zadna roznica, jak wezmiesz przed trenem bedzie troche lepiej ci sie cwiczyc

Ok dzieki co do pory brana CP juz wiem.

Jeśli chodzi o mono, to zastanawiam sie czy sie nie zmarnuje jesli bede mial 2 dawki CP dziennie. Rano CP, pozniej mono i wieczorem znow CP? Po prostu nie chce wysikac nadmiaru ktory nie zostanie wchloniety, dlatego niewiem czy nie lepiej zamiast mono kupic białeczko, bo wlasnie mi sie konczy.

2 porcje cp w zupelnosci wystarczy
ps: dieta na 1 miejscu wiec jak ci brakuje bialka w diecie to zakup bialko lub zmodyfikuj diete

wszystko jest dobrze- mono po treningu warto wziąc także/bo to ważny okres i bedzie to z pozytkiem/.

Poniosło mnie chyba ale za to bede mial fajny cykl.
Zamówilem drugą puche cell pump, mono 300 kapsów olimpa i białko wpc tez olimpa kilogram.

Mam zamiar tak to dawkowac:

5.30 cell pump
7.00 trening
8.00 4 kapsy mono (5g monohydratu wychodzi)
8.30 białko
17.30 cell pump

W taki sposób wystarczy mi to na ok 8 tygodni suplementacji.

Dieta jest ok siedze wlasnie w pracy i wchłaniam ryz z kurakiem ;)

Co wy na to?

Pozdrawiam serdecznie.

mysle, że wszystko jest oki.

Bialko bralbym na Twoim miejscu 2 razy dziennie.
Co do cp z mono ja biore jablczan razem z mono. W dzien treningowy biore 2xjablczan a w nietreningowy raz jablczan a raz mono do tego bialeczko 2xdziennie i juz po tygodniu suplementacji czuje wyrazny daoplyw sily
Pozdro!

bialeczko 2x dziennie, co to za rada ?
bialeczko to sie je 6x dziennie ale z diety ...
a tyle ile razy bedzie musial uzupelnic odzywka to juz jego sprawa