Bieganie a siłownia....

Hmm, lubie sobie ostatnio pobiegać, z 20-30 min co drugi dzien, czy to może niekorzystnie wpłynąć na tworzenie masy i siły mięsniowej? Ostatnie pare miesięcy nie biegałem tylko ćwiczyłem na siłowni, masa, siła... noi teraz widzę że moja kondycja spadła, i chciałbym aby powróciła, tylko czy niebędzie to miało złego wpływu na budowanie masy? W sumie przez bieganie mozna spalic tłuszcz, niemam go za dużo ale wiadomo ze zawsze jest co spalic. To jak? Wiecie coś na ten temat?

jeżeli będziesz odpowiednio uzupełniał straty energetyczne tj : odrazu Po zjesz dobry posiłek, poprzesz to jakąs suplementacją to napewno nie schudniesz, a podniesiesz swoją kondycje i sprawnosc i ew. spalisz troche niepotrzebnego tluszczu przy zachowaniu mięśni

no przed bieganiem pije napoje energetyczne, noi tak z godz przed jem porcyjkę węglowodanów. A po no to wiadomo, białko. Ale nie chcę się też objadać, bo biegam wieczorami, bo wcześniej nie za bardzo mam czas, no a na noc objadać się to niezabardzo...

i dzięki za odpowiedz;)

raczej zadnych spadkow nie powinno byc, zwlascza jesli to tylko 20 czy 30 min, poprostu zwieksz odpowiednio ilosc spozywanych kalorii a ewyjdzie ci to tylko na dobre

to spoko, dzięki za odpowiedzi, wakacje tuż tuż, czas się lepiej wziąść za kondycję. Noi do tego biegania oczywiście kilka kilometrów rowerkiem;) dzięki bardzo, pozdrawiam!

czesc wszystkim ja chcialbym w tym temacie sie zapytac czy jezeli biegam to moge sobie odpuscic na silowni cwiczenie nog? czy robic normalny trening?

Odkopałes stary temat.
Ale odpowiem.



Bieganie nie przyczynia się do rozwoju nóg. Jezeli chcesz aby nogi rosły musisz je trenować siłowo.
Bieganie możesz także wykonywać, ale jednak bez solidnych ćwiczen nie bedzie porządnych nóg.

To dział dla zaawansowanych a nie "Głupie Pytania".