Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Według mnie 20 czy 15 powtorzen to za malo na przedramie.....
Wiec postanowilem robic je na czas np.
15 - 1 min i 15 kg
I taka progresja czasu co wy na to?
Szacuny
78
Napisanych postów
2295
Wiek
6 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
63637
Moim zdaniem przedramię trenuje się jak w bicepsie jest około 40cm.Mięśnie te wspaniale rozwijają się podczas innych cwiczeń np.martwy ciąg podciągania na drążku itp.
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A nogi to niby co?
Codziennie się poruszasz dzięki nim więc to praktycznie to samo... Pozostaje tylko kwestia wielkości partii, która nie ejst tutaj tak ważna.
Pozostaje dalej przy swoim, że jak już ćwiczyć to wszystko.
Szacuny
30
Napisanych postów
1645
Wiek
8 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
100412
rękoma
jesli juz chodzisz na silownie to przedramiona warto zaczac cwiczyc zaraz od poczatku przygody z silownia chyba ze masz dysproporcje biceps mniejszy od przedramienia:[]
Szacuny
78
Napisanych postów
2295
Wiek
6 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
63637
Czy nogi cwiczysz codziennie?Chyba nie?Jeszcze raz Wam powtórze,że mięśnie przedramion są angażowane w każdym cwiczeniu,którym używaż rąk!A mięśnie nóg tylko podczas ich treningu iw martwym ciągu(chodzenia nie wliczaj do treningu).Widzicie różnicę?
Anonim
Krzysztof Piekarz
Nie wiem czemu tak sądzisz, ale dla mnei totalny bezsens, bo skoro ćwiczyć to już poważnie i każdą grupę rozwijać proporcjonalnie i równomiernie.
masarnie
