Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Według mnie 20 czy 15 powtorzen to za malo na przedramie.....
Wiec postanowilem robic je na czas np.
15 - 1 min i 15 kg
I taka progresja czasu co wy na to?
Szacuny
77
Napisanych postów
2284
Wiek
3 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
62191
Moim zdaniem przedramię trenuje się jak w bicepsie jest około 40cm.Mięśnie te wspaniale rozwijają się podczas innych cwiczeń np.martwy ciąg podciągania na drążku itp.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A nogi to niby co?
Codziennie się poruszasz dzięki nim więc to praktycznie to samo... Pozostaje tylko kwestia wielkości partii, która nie ejst tutaj tak ważna.
Pozostaje dalej przy swoim, że jak już ćwiczyć to wszystko.
Szacuny
28
Napisanych postów
1629
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
99453
rękoma
jesli juz chodzisz na silownie to przedramiona warto zaczac cwiczyc zaraz od poczatku przygody z silownia chyba ze masz dysproporcje biceps mniejszy od przedramienia:[]
Szacuny
77
Napisanych postów
2284
Wiek
3 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
62191
Czy nogi cwiczysz codziennie?Chyba nie?Jeszcze raz Wam powtórze,że mięśnie przedramion są angażowane w każdym cwiczeniu,którym używaż rąk!A mięśnie nóg tylko podczas ich treningu iw martwym ciągu(chodzenia nie wliczaj do treningu).Widzicie różnicę?
Anonim
Krzysztof Piekarz
Nie wiem czemu tak sądzisz, ale dla mnei totalny bezsens, bo skoro ćwiczyć to już poważnie i każdą grupę rozwijać proporcjonalnie i równomiernie.
masarnie
