Pozdr i dzięki za pomoc!
...
Napisał(a)
Witam! Chodzi o moje zapotrzebowanie na kcal, białko, ww i tł. / dobę. Próbowałem to przeliczyć używając różnych kalkulatorów, ale były pewne rozbieżności dlatego postanowiłem napisać. Chcę ułożyć sobie dietę dlatego jest mi to potrzebne. Mam 180cm, 80 kg, 3x trenuje na siłowni i 3x piłkę nożną bądz aeroby. Ucze się, więc "praca" raczej siedząca. Chciałbym zachować swoją obecną masę ciała przy redukcji tłuszczu i przyroscie suchej masy mięśniowej.
Pozdr i dzięki za pomoc!
Pozdr i dzięki za pomoc!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"Chciałbym zachować swoją obecną masę ciała przy redukcji tłuszczu i przyroscie suchej masy mięśniowej."
Poczytaj >>> [https://www.sfd.pl/temat315293]
Poczytaj >>> [https://www.sfd.pl/temat315293]
"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz
...
Napisał(a)
Kozacki SCREEN
pzdr.
pzdr.
"The important thing is not to stop questioning."
...
Napisał(a)
no całkiem spoko tylko znajdz mi w tych kalkulatorach to ile potrzeba białka, ww i tł. na kg masy ciała bo o to też pytałem.
Polecane artykuły