planowany 1 cykl

witam.
moj 1 cykl skladac sie bedzie z cp ( duza pucha ) carbo i bialka.
i tu pojawia sie moje pytanie - czy carbo lepiej zeby bylo 4kg? czy 2kg styknie. cykl ma trwac 6 tygodni
no i to samo pytanie co do bialka - 2750g czy 2kg styknie?

3ba tyle zeby uzupełnić dietę
1 duża pucha CP to trochę mało na cykl

z kilometra widac nie masz pojecia o czym mowisz

wiesz w ogole po co sa odzywki?
jesz cos?

maximus
ja nie wiem czemu to forum ma manie ingerowania w calosc cwiczen.
mam diete, wiem co jesc, mam ulozone cwiczenia
to jest dzial odzywki i suplementy
pytam TYLKO O SUPLEMENTY
wiec moze z laski swojej odpowiadaj TYLKO O SUPLEMENTACH
swoja droga jedna pucha to malo? 665g, tak?
w dni nt-9g w dni trenignowe - 18g.
cwicze 3x w tygodniu to jest 3*18+4*9 to jest 90g na tydzien
cykl trwa 6 tygodni - 540g
chyba ze zle licze.....

a skąd my mamy wiedzieć ile brakuje w twojej diecie białka i węglowodanów ?
wróżki ?

eh
fakt...
dobra, pytania nie bylo...

Obliicz sobie zapotrzebowanie białka dla ciebie oblicz mniej wiecej ile w diecie masz tego białka dziennie i ile ci brakuje.Wtedy zobacz jakie wlasciwosci ma odzywka masowa i wtedy zobacz ile musisz zjesc gramow suplementu aby twoja dieta byla uzupelniona

no chyba mowie ze zrozumialem
chodzi mi w sumie tylko o ilosc kretki.....
za malo?
cykl za krotki?

no chyba chcialem pomoc nie :)

Kreta jest ok po to jest pucha zeb y byla na cykl a nawet troche zostaje dobrze rozpisałes sobie

co prawda nie wiem ile ważysz, ale moim zdaniem mało, bo ja bym brał 3xDT i 2xDNT

co do CP
ok
dwie porcje w dt
jedna w nt
i ~6 tyg polecisz