DIETA I NORMALNA 8-GODZINNA PRACA i sogi:)

Witam! mam pytanko: jak pogodzic diete na mase ( spozywam 3100kcal dziennie) z 8 godzinna praca, ktora zaczynam od 1 lipca?? przeciez nie bede nosil do banku 3 posilkow ze soba, bo dopiero zaczynam i tak troche glupio to bedzie od razu robic sobie przerwy na jedzenie? pomozcie, czy moge zastepowac sobie jakies posilki podczas pracy odzywka? w tej chwili zjadam 5-6 posilkow dziennie i jest to:
sniadnie: bulka grahamka,szynka,ser zolty, kakao
2 posilek: twarozek 200g , bulka grahamka i serek homogenizowany
3 posilek:2 piersi z kurczaka, sporo ryzu, sok
4 posilek: makaron lub kasza, piersi z kurczaka
5 posilek: tunczyk z puszki w sosie wlasnym x2, grahamka, jajka
6 posilek: jajecznica, jakas ryba smazona:)
dzieki za pomoc z gory!!
ps.cwicze 3 miesiac,efekty sa fajne przy tej diecie, tylko jak ja zastapic w trakcie pracy!!!!????

Zmieniony przez - dsquared w dniu 2007-06-12 09:38:16

NOOOOO halo!!!!!!!!!!!!! czy ktos moglby sie wypowiedziec jak wybrnac z tego problemu,zeby chodzic do pracy i jednoczesnie dostarczac sporej ilosci kalorii??

Zmieniony przez - dsquared w dniu 2007-06-12 13:35:03

w takiej sytuacji polecam gainera lub tzw bulka(50:50 bialka do wegli), przygotuj sobie wczesniej w 2 szejkerach (cena 7 zl jeden) a banana czy jakies kanapki to zjesz sobie na przerwie

j/w gainer/bulk ale mozesz tez jedna przerwe na normalny posilek zrobic, np. wziac serek wiejski i pare grahamek, banana i juz.

ok,szczerze mowiac nie mam pojecia co to jest ten bulk, pewnie glupio sie przyznac do swojej niewiedzy, ale kurde niewiem ale wielkie dzieki, sog v vega

Zmieniony przez - dsquared w dniu 2007-06-12 14:46:40

chyba chodzi po równo białka i węgli

zgadza się

Odżywka gdzie białko/węgle są mniejwięej 50/50

np Best Mass Xtreme od Activity

Ja polecam t Mass z Olimp'u bardzo dobry bulk.

*Top Mass

ja pozostaja ci gainery bulki i batony no i master meal z activity jak mozesz zalac
ale masz napewno przerwe w pracy
jesz tuz przed praca
w pracy posilek i tuz po nastepyn
a w czasie podgryzaj sobie jakies batoniki jak mozesz: )
albo jakies orzechy jak to mawial arnold hehe

Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-06-12 20:41:38