Jak ćwiczyć do sparingu... <BOX>

Witam to mój pierwszy post. Znajomy trener karate. Załatwił Ring na walki ;D.

Więc nie mogłem nie wykorzystać tej okazji i umówiłem sie z kuzynem na sparing. Mam 1 miesiąc czasu na przygotowanie...

No więc pytam was jak ćwiczyć żeby się dobrze przygotować do tej walki chodzi głównie o szybkość,wytrzymałość,kondycję i minimalnie siłę ciosu... zależy mi głównie na szybkośći i kondycji... kuzyn jest o 10 kg lżejszy więc na pewno też jest szybszy. a kondycja to wiadomo.


Jeśli chodzi o technikę to mam ją trochę opanowaną... chodziłem przez rok na Pszczyńską Akademię Sztuk Walki...<taki ogólny trening obronny ,wymieszanie wielu stylów walki> i wyćwiczyłem tam sobie technikę uderzeń... trener powiedział wtedy że dobrze wyćwiczyłem sobię tz. uderzenie wykorzystująć całą moją masę... to może być moim atutem przy moich 85 kg.


pzdr i proszę o komentarz... thx z góry

kondycja- biegaj a jeśli chodzi o szybkość ciosu to przedewszystkim technika

Krzywde sobie zrobicie !!! przyprowadz kogos 3 zeby przypilnował zebyscie sie nie pozabijali Na kondycje Bieganie najlepiej sprinty zrywane tempo tak pod walke .
i pod szybkosc to refleksówka duzo zabawy na niej

Kondycja - dobra jest skakanka.

BTW Macie szczęki

jw. skakanka, a tu taki fajny artykuł

http://www.muaythai.strefa.pl/index.php/content/view/56/64/ 

na konydcje to bieg jak masz mozliwosc to pod gorke tez sproboj

ja bardzo polecam na wytrzymałość beztlenową (która jest bardzo ważna podczas walki) i na ogólną wytrzymałość trening interwałowy 3x w tygodniu. Najlepsze są do tego biegi w zależności od kondycji polecam: 15 sec sprintu na maxa i 30 sec truchtu i tak zrobić 6-8 razy , oczywiście rozgrzewka minimum 5 min a po trucht też z 5. Po takim treningu za***iście pójdzie ci kondycja i wytrzymałość.

Tak mam szczęki bo dostałem worek od rodziców... więc mi kumple kupili na urodzinki rękawice i 2 pary szczęk :D:D:D <cały komplecik :p>


Pozatym dla ZA*** @: Nie pozabijamy się bo ring zorganizował na sensej z karate <nasz przyszywany wójek ;> > więc on nas będzie pilnował... pozatym będzie to w klubie boxerskim na osiedlu witosa jak ktoś z Katowic powinien wiedzieć... bo wójek ma tam znajomych ;]


To nie będzie już taka zabawa jak z kolegami na polanie tylko staram się do tej walki przygotować również pod względem bezpieczeństwa...

Zmieniony przez - Korizon w dniu 2007-06-12 17:44:09

Zmieniony przez - Korizon w dniu 2007-06-12 17:44:59