trening domatora - pytanie

ale dlaczego w td jest innna kolejnosc??
i czemu mam miec maly miesien jak cwicze hantlami robie pompki podcviagam sie zapisuje sie na cos (karate lub wspinaczka albo cos takiego) zaczynam biegac jak troche podrosne to kupie wieksze ciezarki i zaczne chodzic czasem na silownie.

1) Kolejność.

Dlaczego w TD jest tak? Nie wiem. Widocznie układający ten stwierdził, że tak jest lepiej.

Zachęcam do eksprymentowania. Raz zrób najpierw pompki a potem drążek. A drugi raz odrwrotnie. Wtedy załapiesz o co biega.

2) Małe mięśnie.

Małe mięsnie to rzecz względna. Dla jednego małe dla drugiego duże.

Sprawa wygląda tak. Nasze mięśnie mają dwa rodzaje włókien. Jedne wolnokurczliwe drugie szybko kurczliwe. Jedne są bardzo wytrzymałe, ale nie są wstanie utrzymać dużego ciężaru. Drugie szybko się męczą, ale one stanowią o sile.

I teraz od Twojej aktywności i rodzaju bodźców zależy, które włókna rozwijasz. Masz trenigi codziennie, biegasz, pływasz - Twoje mięsnie będą twarde i wytrzymałe.

Ograniczasz treningi, podnosisz jak największe ciężary - mięsnie puchną w oczach.

Kto jest większy M. Pudzianowski czy M.Korzeniowski?

Ale czy Pudzian przebiegnie maraton? A Korzeń przeciągnie Tira?

Nie mniej - ćwicz, rób to na co masz ochotę, korzystaj póki jesteś młody.

czyli gdy chce miec duze mieśnie musze podnosci duzo i rzadko??