Saimonms

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

317

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Dębica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2017 (13:35)

Data rejestracji 21.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Długi Zastój... Dlaczego...? witam mam 15lat, ćwicze na siłowni 3miesiące, ale od jakiegos miesiąca prawie wogole nie idzie mi siła... plan treningów: pierwszy trening w tyg. klata: wyciskanie na prostej 4seriex10powt.(45kg) skos góra 4seriex10powt.(32kg) skos dół	2	2010-04-24 23:07
Trening dla początkujących	Plan oraz Dieta do Oceny witam mam 14lat i zaczynam uczęszczać na siłownie czy może być taki plan:? poniedziałek: 4x10 klata(na prostej) 4x10 rozpiętki 4x10 klata (pod kątem ok.45stopni) środa: 4x10 pompki tyłem (triceps) 4x10 hantelka za głowe tzw. francuz	2	2010-01-10 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Witam... Dieta do oceny waga: 72kg płeć: mężczyzna wiek: 14lat wzrost: 176cm trening siłowy:3x w tygodniu trening aerobowy: 6/7x w tygodniu spacery 1h+ typ budowy: endomorfik cel diety: redukcja, rzeźba zapotrzebowanie kcal:2700kcal w tym	2	2010-01-09 22:31
Trening dla początkujących	Plan Do Oceny...! witam mam 14lat i zaczynam uczęszczać na siłownie czy może być taki plan:? poniedziałek: 4x10 klata(na prostej) 4x10 rozpiętki 4x10 klata (pod kątem ok.45stopni) środa: 4x10 pompki tyłem (triceps) 4x10 hantelka za głowe tzw. francuz	0	2010-01-09 22:26
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla Początkującego witam! czy ktoś mógłby mi podać plan dla 14 latka (176cm wzrostu i 75kg wagi) zalezy mi jedynie na rzezbe(plan typu: jakie cwiczenia,ile razy w tygodniu,podnosic duze ciezary, szybko czy powoli??	10	2009-07-21 18:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	pasy wyszczuplające itp	2010-04-30 16:54
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla Początkującego	2009-07-21 22:32
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla Początkującego	2009-07-21 22:24
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla Początkującego	2009-07-21 21:53
Trening dla początkujących	trening domatora - pytanie	2009-07-21 21:48
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla Początkującego	2009-07-21 21:42