Prosba o porade.

Witam. Juz od ponad roku trenuje sobie na silowni bez zadnych odzywek itp. oczywiscie z odpowiednia dieta i wszystko idzie jak po masle, mam 183cm wzrostu waze 78kg i na lapie naturalnie dobilem do 38.5cm tak wiec chcialbym sie dowiedziec czy wziasc sobie Carbo lub Kreatyne w sume z tego co przeczytalem o Carbo to chyba nie ma sensu, co do kreatyny to..... wlasnie czy dalo bym mi to cos czy tez nie dalo...prosilbym was specow od " suplementow " o ocenienie sytuacji oraz jaka kreatyne byscie polecili na 1 raz gdyby zaszla by taka potrzeba spozycia jej.

Pozdrawiam
Sentim

Carbo lub Kreatyne

wiesz co to szukajka?

na pierwszy raz zwykle mono...

Kreatyne jak najbarzdoiej..

W zalazoeniuz ejest odpowiednia dieta kup mono obojetnie jakiej firmy do tego witaminy,omega-3,ZMA, + ewwentualnie do uzupelnienia diety gainer/bialko.

nie, no nie mam pytań. Carbo, albo kreatyna, mega ku.wa lol. A co ma jedno do drugiego ? Carbo to cukier, węglowodany, jako uzupełnienie diety jak brakuje Ci, a kreatyna to składnik, którego raczej trudno dostarczyć z jedzeniem.

Na początek spróbuj jakiś monohydrat, może być w postaci kre-alkalynu.

Dlatego pytam sie bo jestem zielony w tych sprawach. góra-forte twoja wypowiedz jest bardziej jasna i mniej wiecej wiem juz a co do reszty cwaniaczkow smiejacych sie ze zwyklego amatora jak was to smieszy to poprostu sie nie odzywajcie proste i logiczne.

tu nie chodzi o cwaniakowanie, ale o to, że zadając takie pytania po prostu idziesz na łatwiznę. Zamiast zacząć swoją przygodę z siłownią od wielogodzinnego czytania wolisz zadawać takie pytania.

carbo lub kreatyne pytanie brzmi czy wiesz do czego sluzy carbo i kreatyna? Poczytaj o tym troszke na forum bo chyba za bardzo nie masz pojecia!

sicilia ma racje! Wiesz nikt tu z nikogo sie nie smieje! Poprostu poczytaj troszke na forum a pozniej zadawaj pytania i bedzie dobrze! Nie ma sensu zadawac bezsensownych pytan! Na forum jest postow na ten temat naprawde sporo i wystarcyz troszke checi aby sie wysilic z szukaniem i po sprawie!

Jak kto nikt sie nie smieje

Sentim skoro wszystko idzie jak po maśle to po ___J ci jakies 'odżywki' możesz to wytlumaczyc?