problem

Chciałbym aby ktos mi pomógł i rozwiązał mój tok myślenia.. Przybranie masy nieodzownie kojarzy mi się z przybraniem Tłuszczu i obwisłym brzuchem ! gdy zacznę robic masówkę np. wspomagając się Gainerem nie przybędzie mi fatu !?

Może tak, może nie. Jeśli będziesz się nim wspomagał w okolicy treningu, ogólnie dieta będzie przemyślana, to wszystko powinno być ok. Natomiast, jeśli będziesz jadł za dużo, również gainera, to przybędzie Ci więcej niepotrzebnych kg.

Nabieranie fatu na masie niekoniecznie oznacza obwisły brzuch, tłuszczu nie nabieramy brzuchem a całym ciałem więc jeśli się " zalejesz " to na pewno nie będzie to tylko brzuch więc spokojnie i z rozwagą. Analogicznie, redukujemy się nie z tłuszczu na brzuchu - bo czasami ludzie piszą, że " chciałbym schudnąć z tłuszczu na brzuchu " - a zawartości tłuszczu w organizmie. To czy przybędzie Ci fatu jest uzależnione od wielu czynników, od Twojej budowy, genów, metabolizmu, itp. . Generalnie musisz wyczuć organizm i przyjąć optymalną dla siebie nadwyżkę kaloryczną w bilansie więc nie pozostaje Ci nic innego jak po prostu spróbować treningu, diety na masę, obserwować samopoczucie i zachowania organizmu. Po masie zawsze możesz się zredukować więc nie ma się czym przejmować, do dzieła .