TEST - Vitalmax (masa) by akk0 pods.str.28

bierz i rosnij

efekty bede napewno
powodzenia
ps ja bym tego gaiera nie przełknął... smak jest ostro ch;jowy ale jak mus to mus

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-06-05 12:58:01

no pierwsze wrażenie nie jest zbyt pozytywne, zobaczymy jak będzie wchodził z wodą, dobrze się rozpuszcza, ale jest taki słodki że aż skręca

Jeszcze takie zdjęcie, zaciski dzisiaj zrobione, również samoróbki, trochę za długie, ale to się utnie i będzie git.

Niedługo posiłek przedtreningowy ryż + pierś i na trening
Może zarzuce jakąś fotke z trg.

Ale pitolisz. Gainer jak gainer i za tą cenę moim zdaniem jest git. Jadłem białą czeko - dobra, kokosa - średni i truskawkę, która jest wypasiona.

Zobacze jak z wodą będzie, ale nie pitole róźni ludzie - różne guściki

Lece na trening.

o w ryj takie zaciski sa mi potrzebne, bo ja msuze imbusami caly czas krecic a tu widze jest git :D

kokoWKS, kup w sklepie, te akurat są samoróbki, ale mają takie motylkowe w sklepach nakrętki

Wróciłem z treningu, porcja mono+carbo poszła, po 40 minutach cycki + ryż

Dzisiejszy trening:
KLATA+PRZEDRAMIE+ŁYDKI

KLATKA
- Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 43kg*12 / 47*10 / 49*8 / 54*8
- Wyciskanie hantli na skosie 12kg*12 / 14*10 / 18*8 / 20*8
- Rozpiętki na płaskiej 12/12/10/10 (11kg)

PRZEDRAMIĘ
- Uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max (18,5kg)
- Uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max (14kg)

ŁYDKI
- Wspięcia na palce ze sztangą trzymaną na karku 3x max (43,5kg)



Ciężki dzień jak wiadomo, bo pierwszy. Ogólnie myślę, że ten pierwszy tydzień będzie taki 'wstępny', aby zapoznać się ciężarami i reakcją organizmu. Ale myślę, że będzie dobrze. Miłego dnia



Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-05 18:09:30

domownicy nic ci nie mówią że parkiet rozwalasz

P.S. uważaj na akwarium

nie mówią narazie, a mieszkam na 10 piętrze

a akwarium mam teraz dosyć daleko, kiedyś ćwiczyłem od akwarium pare centymetrów i wtedy było ryzyko że 200l się wyleje

nie za ciasno teraz w pokoju ehhee ? u mnie to by nie bylo gdzie sie ruszyc hehe, pozniej z wiekszym obciazeniem bedzie Ci zapewne niewygodnie w domu cwiczyc